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幸福の公式は「H = S + C + V」#252
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・マーティン・セリグマン「ポジティブ心理学」
⇒「幸福の公式」を2002年に発表
https://happyproject.in/happiness-formula-equation/
・H = S + C + V
・「H」…「happiness（幸せ）」
⇒瞬間的な幸せではなく、永続的な幸せ
・「S」…「set range（決められた範囲）」
⇒遺伝、元から決まった要素
⇒自分でコントロールできない
⇒幸福の50%を占める
⇒半分は諦めて受け入れるしかない、受け入れた方が身のため
・「C」…「circumstances（取り巻く状況）」
ex.) 年収、資産状況、健康、持っているもの、身につけているもの、家庭とか職場の状況、住んでる地域、所属コミュニティ、宗教等
⇒幸福に占める割合は10%程度
⇒自分の努力や工夫次第で変えられる
・有効な戦略
⇒「貧しい独裁政権ではなく、裕福な民主主義に生きる」
⇒「結婚する」
⇒「ネガティブな出来事やネガティブな感情を避ける」
⇒「豊富なソーシャルネットワークを築く」
⇒「宗教とか信仰を持つ」
・「V」…「voluntary control（自発的にコントロールできること）」
⇒過去、未来、現在について前向きな感情が多いほど、幸せになる
⇒幸福の40%を占めている
⇒ここに力を入れれば良い
・過去、未来、現在を前向きに捉えて、幸せを感じていく
⇒一番効率的に、自らの努力次第で、幸福になる
※BGM
「For A While」by Khaim
https://www.khaimmusic.com/post/for-a-while
#青ほっしー #青法252 #幸福 #幸せ #happiness #遺伝 #ポジティブ心理学 #心理学
2022年2月26日
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