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🔵⚪️地神♾睡眠⚪️🔵脳⇔心体呼吸から睡眠健康を整え快眠へ生まれ変わる3.1#340
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🔵⚪️短時間で意識領域から睡眠誘導をすることを目的とした支援プログラム⚪️🔵
🔵⚪️人は3分の1を眠って過ごす
睡眠には「脳や身体の休養」「疲労回復、アンチエイジング」「免疫機能の向上、ホルモンの調整」「記憶、感情の定着、整理」など多くの重要な役割があり、睡眠不足や睡眠障害になると「肥満」「生活習慣病の発症」「うつ病、不安障害」などの原因につながることがあります
例えば睡眠相後退症候群は、いつも明け方まで眠ることができず、昼にならないと起きられない病気になったり、睡眠時無呼吸症候群は、肥満症となり高血圧、脂質異常症、高尿酸血症、糖尿病、逆流性食道炎のほか心臓病や脳卒中まで引き起こすこともあります
🔻あなたは該当しますか（初期症状）
集中力が続かない
少しのことでイライラする
ストレスを感じやすい
疲れやすい
注意力が低下して失敗をする
食欲がありすぎる、肥満
飲酒、喫煙が増えている
体調不良や風邪になりやすい
肌が荒れる、老化
など
🔵⚪️防衛機制、雑念を排除し、脳、深層心理、五感の働きから睡眠状態を生みだす
脳や内臓、自律神経、ホルモンバランス、免疫をリセットし、筋肉、骨、皮膚などのダメージも修復、食欲を調節し、肥満を予防
🔵⚪️放送中は⚪️🔵
楽な姿勢でリラックスしながら聴きやすい状態を保って下さい
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2022年3月1日
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