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154cm40kg｜私が太らない10の習慣
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・添加物フリーの食事
・基本自炊
・油ものを食べない
・甘いものは外で食べるかお家で食べたい時は作るかの2択
・コンビニでご飯を買わない
・階段を使う
・9時間睡眠
・毎日鏡で体型をチェックする
・サラダから食べる
・お酒を飲まない
🌹maruo vintage jewelryとは？
ヨーロッパのヴィンテージを中心に、世の中にあるけれども埋もれてしまっている美しいものにスポットを当て、リデザイン・リメイクしたコスチュームジュエリーを展開しています。原宿表参道にあります直営店では、パリで人気のコスチュームジュエリーもお取り扱い中です💐
ご来店ご予約は下記から🔖
https://reserva.be/maruo_vintage
🌹Online Shop
https://maruodesign.theshop.jp
今月の人気配信はこちらの太字ハッシュタグ部分をクリックしてみてください🔎→【 #202205m 】
🌹まずはこちらをどうぞ
300回配信記念！改めまして自己紹介
https://stand.fm/episodes/622ffd17adb2f90007887f62
📻もっと聞きたいあなたへ
【おすすめ配信リスト】
https://note.com/hitomimaruo/n/nf75f6c6e570c
📚趣味は読書で年間約150〜200冊読んでます📚
maruoの読書記録ブクログ
https://booklog.jp/users/hitomimaruo
2022年5月3日
コメント（3）
愛愛
それと、
アルコールの害についての書籍の詳細を教えていただけますか⁉️
宜しくお願いいたします🤲
2022年5月4日
いいね 1
hitomi maruo
愛愛さん、ありがとうございます💐禁酒のきっかけになった本は「「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本」という本で、トマト煮込みの味付けは全体量g×0.6%のお塩のみです🧂✨ホットクックは無水調理なので素材の旨味と出汁を上手に出してくれて、お塩だけでめちゃくちゃ美味しく仕上がるのです。。！
2022年5月5日
愛愛
Hitomi様
配信ありがとうございます💞😊❣️
トマト、きのこ、ブロッコリー、青魚の煮込みは、味付けは何ですか⁉️
2022年5月4日
いいね 1
コメントは
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