#40 ◇50代の健康管理◇16時間断食

　 なんばるわんさん。はじめまして〜😊 私も昨年の夏から16時間断食していますが、夕飯をガッツリ食べると体が小さくなりません（笑） 私は夕飯が19時頃になってしまうので、翌日は12時頃に食べるようにしています😊 薄着になってくるので真面目にやってみようと思います💕✨

まち姉さん✨はじめまして！ コメント、ありがとうございます。 16時間断食をされているかたが、このスタエフ内にもいらっしゃってとても感激しております！ 私の周囲にはいないんですよ😢 夕飯ガッツリ、全く同じです💦 私は大柄なので、この先10年を健康に生きていくためにも、一日一食生活を目指しております♪ まち姉さんも、無理をされないようお願いいたします🙇‍♀️

オペラさん、こんばんは✨ いつもありがとうございます😊 オペラさん16時間、イケそうですよね。 胃を空っぽにして寝たい… その感覚、健康的な感じで素晴らしいです！ 今年こそは本気で、16時間断食実行していきたいです🥹 やなさんにも頑張っていただきたいですね😌 あ、先日オペラさんの放送を拝聴していてそのまま寝落ちしました。 私、就寝時にオペラさんの声を聴きながら横になると決めたんです🫠

なんばるわんさん。えーーー、この滑舌の悪い声で寝落ちですかぁ。悪い夢、見ませんでしたかぁ。心地よい声を目指して、頑張ります。

なんばるわんさん、こんばんは。 拝聴していて、気づきました。 私、だいたい毎日夕食を6時に食べて、朝食は7時なのです。あと3時間！出来るような気がします。胃を空っぽにして寝たいので、夜食は取らないのです。そうしたら、朝一番に胃に入れる食べ物に気を遣うようになりました。食べるもの、参考にさせてください。 やなさん、頑張ってほしいです♡

オペラさん、こんばんは✨ いつもありがとうございます😊 オペラさん16時間断食、イケそうですよね。 胃を空っぽにして寝たい… その感覚、健康的な感じで素晴らしいです！ 今年こそは本気で、16時間断食実行していきたいです🥹 やなさんにも頑張っていただきたいですね😌 あ、先日オペラさんの放送を拝聴していてそのまま寝落ちしました。 私、就寝時にオペラさんの声を聴きながら横になると決めたんです🫠