【超スモールハビットを作れ】

○超スモールステップハビット ・とにかく小さな習慣。 ・いきなり大きな習慣をやろうとしない。 ・小さすぎると思うくらいの習慣を続けていく。 ・前に進んでいく感覚 ○If-thenプランニング ・毎日の習慣に身につけたい習慣を結びつける ・夜に歯を磨いたら→Kindleを手に持つ。など。