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自己肯定感を上げる3ステップ

加点のルール行う・ベースポジション話す・「よし！できた！」書く・【BP左右10秒ずつできた】行為に対して、【できている部分に焦点を当てて】言葉にして、話し、書く体験の記憶を「成功」と認識するために言葉にして声に出すことで強化する減点のルール自己否定を含む誤った反省を行う振り返りは、事実だけに目を向けて否定しないこと ==== お知らせ ==== 走り革命理論今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック和田賢一　著 KADOKAWA 2022/5/26発売　予約受付中 https://amzn.to/37NVdhC 「足の速さは才能だ」子供の頃にそう言われ、諦めてしまった過去が私にはある。諦めきれなくてやり尽くしたと言えるほど走り込み、努力したが、自分より速く走るチームメイトとの差は縮まるどころか広がるばかりという受け入れがたい記憶が今でも脳裏に焼き付いている。　サッカーに打ち込む息子が、そんな過去の自分と重なる状況に陥りかけている姿を見て、私は、思わず「仕方ない、こればっかりは才能だから」とつぶやいてしまう。直後にその言葉を後悔し、本当に方法がないのかと探して、たどり着いたのが、「走り革命理論講座」だった。　トレーニングの実践を通じて、「足の速さは才能じゃない」ことを証明していく過程を平易かつドラマチックに伝えるため、和田賢一との対話形式によってその明確な理由を解き明かしていく。　理解して、できる、という小さな成功体験の連続によって自己肯定感を育みながら、誰でも自転車を乗れるようになるのと同様にスプリントの習得へ確実に導く「究極のパーソナルトレーニングの現場」を多彩な写真・イラストを交えて凝縮した一冊。走り革命理論今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック和田賢一　著　KADOKAWA 2022/5/26発売　予約受付中 https://amzn.to/37NVdhC #走り革命理論 #走りの学校 #走る

2022年5月17日

コメント（2）

TOMOKI MORI

いい意味で自己肯定感警察の誕生ですね！断固、取り締まってください!

2023年1月23日

shuhei@

面白い視点ですね😀反省と自己否定の違いは結構大事なポイントな気がします🤗

2022年5月17日

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