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【瞑想のすすめ】過去の自分にサヨナラ〜

🍀マインドフルネス🌸禅的生活🍀

息を吸う時は、宇宙のエネルギーを取り込むイメージ、吐く時は過去の自分にサヨナラするイメージで。 #瞑想 #マインドフルネス #トラウマ #いまここ

2022年5月18日

コメント（1）

vibrato

その時々の余計なものを、呼吸を通して捨て、本当の自分にもどる。リフレッシュ♥

2022年5月22日

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🧘‍♀️現代人こそ瞑想しよう🧘‍♀️ 瞑想する→脳波がα波→セロトニン分泌→副交感神経優位穏やかな気持ちになる、不眠解消、集中力アップたった一人でもいい、その人の心に響く話しができたらいいな、と思っています。著書大切にされる女になる方法　🆕 https://amzn.to/3FZHAsi 瞑想ライフ https://amzn.to/3jdkWUv 幸せな結婚をする方法 https://amzn.to/2SseMF9 いい男を選ぶ力 https://amzn.to/3jkKQpc Amazon unlimited https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=usagisan0d-22 #マインドフルネス #禅 #恋愛相談 #子育て #英語　 #中国語 #多読 #シングルマザー #アラフィフ #アラカン #人生100年時代 #瞑想オススメ収録坐禅を始めたきっかけ https://stand.fm/episodes/603cdf88ea0275560567b8e9 うつと自殺未遂と瞑想 https://stand.fm/episodes/6046169b31c9d72879a1448d 坐禅10分間コース https://stand.fm/episodes/608d1020aa63e53132d44ba3 音に集中する坐禅瞑想10分間コース https://stand.fm/episodes/608d13beaa63e55e61d4 プロフィール DV被害者、薬物依存症などの女性の支援、幼児、小学生、中学生、の教育に携わって30年の管理職働くお父さんの気持ち、家事、子育てをするお母さんの気持ち、どちらもよくわかります。禅に出会い、イマココを楽しく生きる。

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