長年悩まされていた暑い日の頭痛＆倦怠感が、やっと解決！

こんにちは。マラソンランナーは、水分補給のスペシャルドリンクに、塩分を入れるそうですよ。私は、夏はコップ一杯に、塩少しを入れて飲みます。

おお！そうなのですね・・！すごく参考になります＾＾ありがとうございます✨

　 塩分、大事ですよ〜😁 だから、夏場は特に、ただのお水より、ミネラル補給が出来るものや、塩飴など、塩分も摂れるようにしておくと良いですよ😊👍🏻 こまめに摂るのもコツです。

ただのお水じゃ足りないなんて、素人にとっては本当に目から鱗でした。。！そしてプロからのアドバイス、すごーく参考になりますし貴重です>< 塩あめ、早速買いました！！ありがとうございます🙇‍♀️ちなみに、毎日摂取して良い量の限度とかってどんなふうに見極めるのが良いのでしょうか・・？

　 塩飴くらいなら、馬鹿みたいに摂らなければ大丈夫🙆‍♀️笑 喉が乾く前に、こまめに水分摂るのが1番のようです😊

おお！！！めちゃくちゃ参考になります涙　そして、喉が乾く前、というのはなるほどです。。早速実践します！！ありがとうございます✨

症状が軽度のうちにお気づきになられてよかったです…！！！ 世の中に「スポーツドリンク」があるのは、ナトリウムやカリウムなどのミネラルを水分と一緒に簡単に摂取するためです✨ 市販のアクエリアスなど、糖分過多が気になる場合は、自作でご用意されるのもいいかなと思います♪レモンを絞ったり、ハーブや果実酢を入れたりするとアレンジもできて楽しめます😉 食事での塩分コントロールはもちろん重要ですが、軽く汗をかく程度の運動でも、ぜひスポーツドリンクをご用意してからだを労ってあげてくださいね💕

スポーツドリンク、そうなんですね・・！めちゃくちゃ勉強になりますし、自作でレモンやハーブなどを使う、というのはすごく良さそうです！！✨プロからのアドバイス、本当に参考になります>< ありがとうございます！！💌

熱中症ではないのですが、私は大阪に住んでたときに毎月1回体調を崩してました。 合う土地と合わない土地がはっきりしているのかなと感じてたところ、レムリアの女神という（少しスピリチュアル的な話ですが）占いをしてもらったときに私は土地の女神らしく、生きる上で1番、土地が大切だと教えてもらいましたが、当たってるな〜と勝手に思ってました。 ちなみに私も暑いところが苦手です😢 でも暑いところに行く前になぜかいつも 予定がキャンセル（3回ほどw）になってしまって暑いところに行けてません😂 これは偶然ではないな〜と思っています。笑

土地！そんな観点があるのですね・・！初めて聞いたので興味深いです！ハワイやグアムでは平気だったらその説を疑おうと思いますw

「わかりましたよ😆‼️」 スッキリされているお声を聴いて、こちらも笑顔になれました🍀 こちらは強めの風が吹いていますが、今日の日差しは夕方のいまも強いです。 水分と塩分のバランスももちろんですが、自分の熱中症対策は、“首元を冷やす”です。 熱中症患者さんに施す応急処置の一つにもなっていて、首や太ももといった太い血管を冷やすことがポイントなんだそうです。 保冷剤をバンダナにくるんでスカーフみたいに巻いています。 地元だと浮いてしまうときがあるので、空気は冷えます（笑）。

首元を冷やす！！それだ！！めっちゃすぐに涼しくなりますよね・・・！冷凍庫にあった保冷剤、今巻いてみてます。笑　めっちゃ良いですね😆ありがとうございます✨