顔のたるみには、マッサージよりコレを

顔のたるみはよく噛むこと！ この前行った接骨院で「あなたも小顔に！」っていうフレーズに思わず飛びつこうとしました😅 表情筋が大切だと思っていました！ 食材もよく噛めるものを選んで入れてみますね☺️ 娘が小顔になりたくてマッサージをしていたら、ほっぺが前より柔らかくなっているような…🤔 これも後々たるみに繋がりますか？😳

題名に思わず飛びつきました❣よく噛む事って他にもいい事ありますよね。噛むって凄いんですね。確かに安い方法ですね。ありがとうございます。👍👍👍👍🙌🙌🙌

ハッサン 本当にそうなんですよ☺️ お金がかからず、手軽にできる最強の方法です🎵

インドネシアの野菜は結構かたいので😅💦さらに噛むことを意識します😊🌿

高野　さん そちらのお野菜はそうなんですね😃 身体にはよい環境です🎵

たかださんの配信を聴いてから 頑張って30回カミカミ〜😚 結構…しんどいですね！😅 普段、噛んでいるつもりでも 意外と噛んでいませんでした！ 美にも胃腸にも良いですね🥰 いつも、ありがとうございます✨🎶

ともまりも　さん そうなんですよ、意識しないと意外と噛んでないですよね😆 毎回の食事すべてをカミカミが大変という方も多いので、1日一食だけはカミカミなどのスタイルをおすすめしてます☺️

えーーーっ💦ショック😱😱😱💦…マッサージ、して無いけど…

なおちゃん先生 あくまで、マッサージやりすぎてしまうとですよ😆 マッサージだけで小顔に、とは行かないのが一般的なんですよね☺️

たかだ先生🍀 ナイスですね〜❤️ 噛む行為、これこそが人類に与えられた能力の1つですもんね！ 美容と健康を探求する私としても大納得です。愛❤️がとー！

ねえ　さん まさに美容と健康ですよね🎵 これからもお互い、噛む習慣を続けましょう☺️

先生、それがね〜… 先生の治療院がある三軒茶屋の歯科で30年前に矯正したわけ。 数年前、小学生時代の詰め物が取れてしまい今の住まいから歩いて行ける歯科で治療していただきました。 しかーし！その場で ｢高さが合いません。矯正した歯だしすぐに動く体質だから調整して｣とオファー。 ムリでした。 見かねた歯科衛生士がマウスピースを作ってくれて4年間はめていましたが、昨年末に2日間だけ外して過ごしたところ… はい！見事に歯並びが崩れ始めました〜🤣 よって、噛みにくい・しゃべりにくい状態が半年続いておりま〜す。 なるべくゆっくり・30回噛むように努力中です！

いやいや、そんなご経験があったんですね。 やはりお医者さんは、きちんとした対応をしないとダメですよね。

そうなんです！人体に触れる仕事は、ある意味頼みの綱。 とくに、歯の詰め物は自分でどうしようもない部分ですからね。 やれやれ、100万円貯めて、2度目の矯正をしますよ。 今のところは、骨格への異常に気が付かない感じですが、間違いなくかみ合わせの悪さは全身に影響を与えますからね。 できるだけ筋肉を付けてキープしたいと思います。

何でも飲むように食べてしまうクセ、良くありませんね😅咀嚼、そしゃく、言い聞かせながら😆モグモグします‼️

チャーリー　先生 好き嫌いなく食べることは大切ですよね☺️ あとはスピードの問題だけですね😆

たかだ先生 こん咲🐌ばんは🌃✨ ヘッドマッサージでたるみがマシになると信じやり続けてる咲です😅 根菜や植物繊維の多いものはしっかり噛まないとゴックン出来ないから買い出しするとき気をつけてみます🙋

咲　さん マッサージは、たるみより癒やし効果の方が高いかもしれません😆 ぜひモグモグしてくださぁ〜い🎵

よく噛む、、、めっちゃくちゃ早食いなので、ほんと気をつけなければ😰　　　　　　 現役ナース時代は、食べられる瞬間に食べてしまおう！って早食いの言い訳していましたが、今はゆっくり食べる時間があっても結局よく噛まずに飲み込んでいます💦　　　　 スルメ噛もうかな😂😂😂　　　　　　　　 マッサージは確かにちょっと怖くて自己流ではできないですね😰

結月　さん 医療人のアルアルなんですよね、早食い😆 私も修行時代やスタッフを雇用している時は早食いでしたが、今は妻と二人だけの院なので、ゆっくり食事をしています☺️

よーく噛んで食べるように心掛けます‼️ やはり筋肉なのでしょうか⁉️

ぶる　さん 噛筋(こうきん)と言ってアゴの周りの筋肉との関連ですね。 しかも噛むことで、脳に刺激も☺️

　 ぼくが一番できていないことでした。 今日から早速やります😊

リュウ　さん 意識しないと、つい、となりますよね😆 ぜひチャレンジしてみて下さい。

たかだちゃ〜ん、こんにちは〜😊 すんばらしい🚩👏💖 私もお肌のたるみが、気になるお年頃最中です😢 そしてファスティングのたびによく噛む事をアドバイスされます。 なので、ファスティング以外の日にも気をつけるようになりました🚩 子育て中の早食いの習慣から抜け出しゆっくり食べられるようになったら、今度は気が付くと柔らかいものを好んでましたね〜😅 りんご🍎を毎日食べてほっぺたアップで〜す😊

もりきむちゃん おはようございます。 実はわたしも気になるお年頃😆 ファスティングの際にもアドバイスされているとは、とても素晴らしい環境ですね☺️

噛んで筋肉を動かすと言う事でしょうか☺️噛むと表情筋も動きますよね。私は歯の関係で噛み癖があって、それによって発声する時に若干口の開け方のバランスが悪いんです。日頃の癖で顔つきも変わって来るのが良く分かります。年齢に負けないように、しっかり意識して噛むようにします☺️💓

桃　さん おっしゃる通りで、噛筋（こうきん）を鍛えましょうというお話でした😃 表情筋をご存知とはさすがですね🎵 そして噛み癖は首や肩のコリにも関係するので、ケアしてもらうと良いかもしれません。

　 マッサージで余計にたるむ😂😂 怖すぎるます〜😱😱 近年、やわらかい食べ物流行りですからね〜💦 子どもも噛まなく、噛めなくなっている子が多いです😂 噛む事で脳への刺激にもなりますからね👍✨

しょくみ　さん あえてキツめの表現をすると、素人のマッサージには危険がいっぱいなんですよね😅 最近は認知症の予防で良く噛みましょうなんて発信するドクターもいるくらいなので。 やがり食と身体や健康は切り離せないことが多いですよね。 一度そんな関連を深掘りしながら、しょくみさんとコラボでお話できたら楽しそうかもです😃

⭐️ 顔のたるみ気になってきてたんですよ〜😅💦 よく噛む…ホント大事ですね😅 今日から良く噛んで笑顔で過ごしていきたいと思います😊✨

るいこすた　さん おおっ！！mさにタイムリーな話題でしたね🎵 お金がかからない方法なので是非😃

食事は欠かさずするので、そこでよく噛むことを意識するのが一番継続できますよね✨よく噛むって，いろんな効果がありますね〜✨

かめっぽ　さん 毎日のことに抱き合わせた健康法って効率良いと思うんですよね🎵 しかも無料で出来ちゃう内容なので😃

かむといえば ガムですが ガムをかむ習慣いつの間にか なくなりました🤔

とし　さん ガムでも効果が大きいのですが、種類によってはお砂糖やら添加物も。 今は習慣がばいのであれば、そのままのスタイルをオススメします😃

筋肉が伸び切る！！それは怖いですね〜。しっかり噛みます！ありがとうございました。

まやま　まみ　さん そうなんですよ。同じところばかりマッサージしたりすると特に危険なんです😆 ぜひお食事で工夫なさってみてください😃

　今日からよく噛みます！！！😁✨✨✨

照　さん 噛むことで脳にも刺激が伝わりますので是非😃

たかださん、おはようございます☀️ マッサージはズボラなので出来ないんで、かえって良かった😆 食べるの大好きなので沢山食べてるのはいいかも～✨ あとは具材を大きくするんですね❗️ それなら出来ます✨ いいこと聴いちゃった💗 ありがとうございます✨🎶✨

琴音　さん こんにちは。 具材を大きくは良い方法ですよね😃 口も大きく開けるので、それすら運動になりますから🎵

おはようございます。 やっぱり噛むって大切なんですね。 中学校の給食で「噛むカ噛むメニュー」が定期的に出されます。 柔らかくて噛まないものばかりになっているので、気を配ってみます。

あっこ　さん こんにちは。 ある先生のデータきよると、自律神経が乱れる人の多くが早食いや1人で食事の傾向があるようです。 できればおしゃべりを楽しみながら根菜類が多め。 こんなスタイルを意識して欲しいですね。

良く噛むを意識します🤗💞　

まり　さん こんな話をしておきながら、仕事の日は早食いになる傾向があるので😅私自身が意識をしています。

おはようございます! 噛む回数少ないと思います💦よく噛んで顎を鍛えないと！ 私は右側で噛むことが多いんですが、やっぱり左右バランスよく噛んだほうがいいですよね??

日だまり　さん おはようございます。 意識しないと噛まないですよね😅 噛むクセはみなさんあるので、左右均等をオススメします。 片方だけの噛み癖は、身体のゆがみに繋がりますので。

左右均等意識します!ありがとうございます🍀🍀😊

おはようございます☀️ カミカミ頑張ります💪

エメ　さん おはようございます。 おしゃべりしながら食事すると自然と噛む回数増えますよ☺️

固いもの好きデス😊 どんどん噛みマス！ おかげさまで、歯も丈夫なのでガシがし、バリばり噛みまくりまーす❗️

ぺこりん　さん 固いもの好きは素晴らしいですね☺️ いくつになっても噛めるのは、健康ではとても大切なポイントです🎵

　 整体院で、顔のたるみって相談できるんだ💡

ねこまねき　さん 私の院では毎回、頭と顔のマッサージが施術の中に入ってるくらいなので☺️

たかだ先生、おはようございます😃 噛んで無いです。。。🫣 マッサージしてます。。。 全く違った事してました。。😭🙏

けいこ　さん おはようございます。 気持ちよいマッサージと筋肉を鍛えるのは、やり方が変わってくるんですよね😆

おはようございます♪ 最近ご飯にもち麦を入れて食べてます。プチプチとした食感で無意識によく噛むようになったかも？そんな効果もあるんですねー😊これからは意識して噛みます‼️

ロコ　さん おはようございます。 もち麦を始められたんですね🎵 噛むこと以外にも効果がたくさんなので、これからも是非続けてください☺️

顔のたるみ、なんとかしたい！整体院でご相談出来るんですねー😁 顔の筋肉〜、よく噛んでいますが、たるんでいます、、、😭🌸

サクラ　さん 女性は悩まれている方が多いですよね😆 私の院は毎回、顔と頭のマッサージ付の施術で、定期的に栄養状態のチェックをします🎵

顔と頭のマッサージもされているんですかー❗️❗️❗️

良く噛む事は消化にも良いですし一石二鳥ですね😊

はるなつ　さん まさにおっしゃる通りですね🎵 さらに食事のペースがゆっくりになり、腹八分の効果も☺️