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食物繊維が老化を早める

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健康でいるために大切な栄養素と言えば食物繊維。 しかし食物繊維の摂取は、方法を間違えてしまうと 大きなリスクとなる場合も。 ◆放送内容(毎朝7時配信) 月曜~金曜 健康に関する話 土曜日   本の紹介 日曜日   雑談 ※2022年後半~メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf27809f660007d783d7 ストーリーその③ https://stand.fm/episodes/62830ae76952510007aad5ad ストーリーその④ https://stand.fm/episodes/6285b6d8d2d6590007bc6858 ◆コンテンツ 三軒茶屋あおば整体院 https://lmc-seitai.com/ ・Twitter https://twitter.com/takada_lmc #健康 #栄養 #整体 #食事 #朝活 #レター募集中 #毎日更新 #毎日配信
2022年6月16日
コメント(46)
元慰安婦ハルモニ優🎵木魚部
🤯
2022年6月21日
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なおちゃん先生💛24(月)《犬の吠えを本気で考える🐶》最終回
なるほど‼️摂りすぎると刺激が強すぎるんですね
2022年6月20日
いいね 2
院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
なおちゃん先生 やはり何事も、ほどほど&バランスですかね😃
2022年6月21日
ねこまねき
  タイトル見てビックリ😳 バランス大事ですね。🍀
2022年6月17日
いいね 4
院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
ねこまねき さん 何ごとも、バランスなんですよね😆
2022年6月17日
いいね 1
高野洋一 TAKANO Yoichi
自身では多目、と思うくらい積極的に摂っているので、気をつけます🤔🌴
2022年6月17日
いいね 3
院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
高野 さん なにかのヒントになれば嬉しいです☺️
2022年6月17日
いいね 1
としさん @おいでよ奈良 
まあーとりすぎたらだめなんだ😳 ✍✍✍
2022年6月17日
いいね 3
院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
とし さん そうなんですよ😆 何ごとも、ほどほどにですね☺️
2022年6月17日
いいね 1
咲🌷下岡みなみさん🎸いいね🩷ポチッ☝️
たかだ先生 こん咲🐌ばんは🌃✨ 何事も加減ですね。 引き続き気を付けたいと思います。 が、私の場合とりすぎるまで食べられてないので老化の原因は別のところにありそうです😅
2022年6月17日
いいね 3
院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
咲 さん こんばんは。 老化に限らず、不調の原因は1つだけではないですからね😆 心と身体の声に耳を傾けながら過ごしたいですね😉
2022年6月17日
いいね 1
カノン✨☺️心の安らぎお届け中🥰
食物繊維たくさん取ればいいと思ってました💧取りすぎることで、いろんなリスクがあるのですね。お話くださり、ありがとうございます。
2022年6月17日
いいね 2
院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
kanon さん イメージとしては、無理なダイエットで体調崩すのと似ているかもしれません。 特にサプリメントを飲んでいる時には、注意が必要なケースが多いですよ☺️
2022年6月17日
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けいこ•🎧
たかだ先生、こんにちは😃 ええーー!😭。。。そうなんですか? 私は便秘気味なので食物繊維は結構取っていますが、ごぼう二本。。😅。。って。。 安心しました。今まで通りで大丈夫なんですね。。🤝✨
2022年6月17日
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院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
けいこ さん こんにちは。 女性は便秘に悩む方は多いですよね。 最近では食物繊維のサプリなどを愛用されている方も多くお話しましたが、通常の食事だけで食物繊維を摂るのは難しいので、サプリ飲んでなければ大丈夫です😃
2022年6月17日
いいね 2
ショコ
今日わぁ〰️💡 いつも解りやすく講義してくださり有難うございます😆 ホントに😁解りやすかったです🙋気を付けないいけませんねぇ👍
2022年6月17日
いいね 2
院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
ショコちゃん こんにちは。 わかりやすくは、常に意識をしているので、そう言っていただけると嬉しいです😃
2022年6月17日
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ショコ
高田先生のお話は内容もですが、話の間がいいと言うか ゆっくりで有難いです👂⚡️
2022年6月18日
いいね 1
院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
患者さんと、お話してる時もこのペースなので、逆に早くは話が出来ません😅
2022年6月18日
Tree Blue(ぶる)しぼんでます
食物繊維は摂りたくてもなかなか基準値以上摂れないので、大丈夫かな・・・😅
2022年6月17日
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院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
ぶる さん 食物繊維が摂れているかは腸内環境でチェックできます。 具体的には、便の色や形そして頻度などを定期的にチェックしてください😃
2022年6月17日
いいね 1
flute(フルート)
食物繊維摂りすぎのリスクって考えたことなかったです💦 何事もバランスが大事なんですね😊 たかだ先生のお話は、大事なことをわかりやすく伝えてもらえるので、とってもありがたいです✨
2022年6月17日
いいね 2
院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
フルート さん あまりこんな視点では考えないですよね😆 イメージとしては無理なダイエットで体調を崩す。 そんなことと似ているかもです。 お役に立てれば嬉しいです😃
2022年6月17日
いいね 1
G.G.Tom
かみさんの作る食事は、野菜を多く使いますが食物繊維の摂取量で考えれば、食事そのものの食べる量がそこまで多くはないので必要な食物繊維の量を大きく上回ることはないと思う。 サプリメントは、現在何も飲んでいない。 便は、ほぼ毎日出て、その日によって量の違いはあるものの“色艶のいい1本クソ”なんで、勝手に腸内環境は良好と判断しています。 今現在は食事を作るのはかみさんでそれを出された分を食べるだけなので、何を考えていません。 まあ、とりあえず便の状態がいつもと違うとき、前日に何食べたかなって考えるくらいです。
2022年6月17日
いいね 4
院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
便の状態が良ければ、まずは安心だと思いますよ。 そしていつもチェックをする習慣があれば、早めに異変に気付けるので、素晴らしいと思います。
2022年6月17日
かめっぽ
衝撃的なタイトル💦 適量が大事なんですね! サプリメントではなく、まんべんない食材で採れるようにします😊
2022年6月17日
いいね 2
院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
かめっぽ さん ちょっと視点をズラすとこんな側面が😅 最近はサプリメントを飲んでいる方も多く、お話してみました😃
2022年6月17日
いいね 1
カレン🍇
おはようございます。 なんと!繊維摂取はいいことばかりかと思ってたのに😅💦便秘気味なのでもっと摂りたいくらいでした😅
2022年6月17日
いいね 2
院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
カレン さん こんにちは。 女性は便秘気味の方も多く、サプリも含め色々と工夫されていることも多く、だからこそ、ちょっと変わった視点からお話させてもらいました😃
2022年6月17日
心理カウンセラーあっこ
食物繊維が老化を早めるってあるんですね。 不足しているくらいだと思っていますが、そうじゃないのかも? ちょっと見直してみます。
2022年6月16日
いいね 6
院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
あっこ さん そんな事もあるんですよね。 患者さんのお話を聞いていると、サプリを飲んでいる方に、取りすぎの傾向があることが多いです。
2022年6月17日
琴音 ありがとう💞
たかださん、おはようございます☀️ 私は野菜大好きで沢山食べちゃうんで、体感で感じていました😅 少し控えねばと最近思っています🥬 自分の身体が一番のバロメーターですね✨ 身体に良いと言われる物でもとりすぎず、何でもバランスですね✨ 今日も良いお話ありがとうございます🍅
2022年6月16日
いいね 7
院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
琴音 さん こんにちは。 ご自身で身体の様子をわかっているのは、とても素晴らしいですね😃 身体の声が1番の正解なので、これからも変化に合わせた方法をぜひ🎵
2022年6月17日
いいね 1
日だまり
おはようございます♫ 何事も程々がいいですね。 それにしても人間の体と栄養の関係って本当に難しいですね😅
2022年6月16日
いいね 8
院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
日だまり さん おはようございます。 おっしゃる通り、本当に関係は難しいんですよね😆 だからこそ大切にしたい視点。 そんな話を日曜日の雑談でしようかなと考えてます😉
2022年6月16日
いいね 1
♬音楽クリエイター波音(ハノン)
現代人は食物繊維が不足しがち😅どちらかというと、摂取推奨論が盛んですね。摂りすぎによる弊害にまで踏み込んだお話しは初めてです🤗朝からめちゃ勉強した気分です🥰
2022年6月16日
いいね 5
院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
あの頃 さん そう言っていただけると、頑張ってお話したかいがあります☺️ 心と身体そして栄養と、すべてバランスが大切なんですよね。
2022年6月16日
いいね 1
🚄Toru-san🐰〜道産子理学療法士(PT)〜
何ごとも過剰は良くないってお話でしたね😊 私も理学療法という手技でリハビリを提供していますが、対象者が高齢者なので、体調や負荷量を考えがらやりすぎないように気をつけてやってますね😊 食べ物も摂りすぎて毒になるものばかりだから、適量摂るというのが基本ですね😊
2022年6月16日
いいね 5
院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
Toruさん コメントありがとうございます。 おっしゃる通り、運動も部分的なトレーニングだけでは、かえってバランスを崩してしまうケースもありますからね。 なにごとも、ほどほどに、そしてコツコツとですね😉
2022年6月16日
いいね 2
まち子
玄米を食べてますが どうでしょうか?
2022年6月16日
いいね 4
院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
まち子 さん 玄米は、とてもいいですよ☺️ ただ胃腸が弱い方だと、いきなり玄米だとお腹がゆるくなるケースもあるので、そんな時は、白米と玄米を半分づつなどかオススメです☺️
2022年6月16日
いいね 1
まち子
もう10年ほど 問題なく いただいてます。 美味しいですね!
2022年6月16日
いいね 1
4月のサクラ先生@スタエフとKindleを教える人
ごぼう2本はなかなかねー💦🌸
2022年6月16日
いいね 6
院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
サクラ さん ですよねぇ~ ただ食物繊維のサプリを飲んでいる方も多く、要注意なんです😆
2022年6月16日
いいね 1
ロコ
おはようございます。 今回のテーマはドキッとしました❗️ 腸活で食物繊維をとくに意識して摂るようにしてるので😅 何事も過ぎるのは良くないですね。
2022年6月16日
いいね 5
院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
ロコ さん おはようございます。 食物繊維を意識されているのは素晴らしいですね。 今の体調がよければ、やりすぎではないので、身体の声に耳を傾けながら、調整が大切ですね☺️
2022年6月16日
いいね 1
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