食物繊維が老化を早める

🤯

なるほど‼️摂りすぎると刺激が強すぎるんですね

なおちゃん先生 やはり何事も、ほどほど＆バランスですかね😃

　 タイトル見てビックリ😳 バランス大事ですね。🍀

ねこまねき　さん 何ごとも、バランスなんですよね😆

自身では多目、と思うくらい積極的に摂っているので、気をつけます🤔🌴

高野　さん なにかのヒントになれば嬉しいです☺️

まあーとりすぎたらだめなんだ😳 ✍✍✍

とし　さん そうなんですよ😆 何ごとも、ほどほどにですね☺️

たかだ先生 こん咲🐌ばんは🌃✨ 何事も加減ですね。 引き続き気を付けたいと思います。 が、私の場合とりすぎるまで食べられてないので老化の原因は別のところにありそうです😅

咲　さん こんばんは。 老化に限らず、不調の原因は1つだけではないですからね😆 心と身体の声に耳を傾けながら過ごしたいですね😉

食物繊維たくさん取ればいいと思ってました💧取りすぎることで、いろんなリスクがあるのですね。お話くださり、ありがとうございます。

kanon　さん イメージとしては、無理なダイエットで体調崩すのと似ているかもしれません。 特にサプリメントを飲んでいる時には、注意が必要なケースが多いですよ☺️

たかだ先生、こんにちは😃 ええーー！😭。。。そうなんですか？ 私は便秘気味なので食物繊維は結構取っていますが、ごぼう二本。。😅。。って。。 安心しました。今まで通りで大丈夫なんですね。。🤝✨

けいこ　さん こんにちは。 女性は便秘に悩む方は多いですよね。 最近では食物繊維のサプリなどを愛用されている方も多くお話しましたが、通常の食事だけで食物繊維を摂るのは難しいので、サプリ飲んでなければ大丈夫です😃

今日わぁ〰️💡 いつも解りやすく講義してくださり有難うございます😆 ホントに😁解りやすかったです🙋気を付けないいけませんねぇ👍

ショコちゃん こんにちは。 わかりやすくは、常に意識をしているので、そう言っていただけると嬉しいです😃

高田先生のお話は内容もですが、話の間がいいと言うか ゆっくりで有難いです👂⚡️

患者さんと、お話してる時もこのペースなので、逆に早くは話が出来ません😅

食物繊維は摂りたくてもなかなか基準値以上摂れないので、大丈夫かな・・・😅

ぶる　さん 食物繊維が摂れているかは腸内環境でチェックできます。 具体的には、便の色や形そして頻度などを定期的にチェックしてください😃

食物繊維摂りすぎのリスクって考えたことなかったです💦 何事もバランスが大事なんですね😊 たかだ先生のお話は、大事なことをわかりやすく伝えてもらえるので、とってもありがたいです✨

フルート　さん あまりこんな視点では考えないですよね😆 イメージとしては無理なダイエットで体調を崩す。 そんなことと似ているかもです。 お役に立てれば嬉しいです😃

かみさんの作る食事は、野菜を多く使いますが食物繊維の摂取量で考えれば、食事そのものの食べる量がそこまで多くはないので必要な食物繊維の量を大きく上回ることはないと思う。 サプリメントは、現在何も飲んでいない。 便は、ほぼ毎日出て、その日によって量の違いはあるものの“色艶のいい1本クソ”なんで、勝手に腸内環境は良好と判断しています。 今現在は食事を作るのはかみさんでそれを出された分を食べるだけなので、何を考えていません。 まあ、とりあえず便の状態がいつもと違うとき、前日に何食べたかなって考えるくらいです。

便の状態が良ければ、まずは安心だと思いますよ。 そしていつもチェックをする習慣があれば、早めに異変に気付けるので、素晴らしいと思います。

衝撃的なタイトル💦 適量が大事なんですね！ サプリメントではなく、まんべんない食材で採れるようにします😊

かめっぽ　さん ちょっと視点をズラすとこんな側面が😅 最近はサプリメントを飲んでいる方も多く、お話してみました😃

おはようございます。 なんと！繊維摂取はいいことばかりかと思ってたのに😅💦便秘気味なのでもっと摂りたいくらいでした😅

カレン　さん こんにちは。 女性は便秘気味の方も多く、サプリも含め色々と工夫されていることも多く、だからこそ、ちょっと変わった視点からお話させてもらいました😃

食物繊維が老化を早めるってあるんですね。 不足しているくらいだと思っていますが、そうじゃないのかも？ ちょっと見直してみます。

あっこ　さん そんな事もあるんですよね。 患者さんのお話を聞いていると、サプリを飲んでいる方に、取りすぎの傾向があることが多いです。

たかださん、おはようございます☀️ 私は野菜大好きで沢山食べちゃうんで、体感で感じていました😅 少し控えねばと最近思っています🥬 自分の身体が一番のバロメーターですね✨ 身体に良いと言われる物でもとりすぎず、何でもバランスですね✨ 今日も良いお話ありがとうございます🍅

琴音　さん こんにちは。 ご自身で身体の様子をわかっているのは、とても素晴らしいですね😃 身体の声が1番の正解なので、これからも変化に合わせた方法をぜひ🎵

おはようございます♫ 何事も程々がいいですね。 それにしても人間の体と栄養の関係って本当に難しいですね😅

日だまり　さん おはようございます。 おっしゃる通り、本当に関係は難しいんですよね😆 だからこそ大切にしたい視点。 そんな話を日曜日の雑談でしようかなと考えてます😉

現代人は食物繊維が不足しがち😅どちらかというと、摂取推奨論が盛んですね。摂りすぎによる弊害にまで踏み込んだお話しは初めてです🤗朝からめちゃ勉強した気分です🥰

あの頃　さん そう言っていただけると、頑張ってお話したかいがあります☺️ 心と身体そして栄養と、すべてバランスが大切なんですよね。

何ごとも過剰は良くないってお話でしたね😊 私も理学療法という手技でリハビリを提供していますが、対象者が高齢者なので、体調や負荷量を考えがらやりすぎないように気をつけてやってますね😊 食べ物も摂りすぎて毒になるものばかりだから、適量摂るというのが基本ですね😊

Toruさん コメントありがとうございます。 おっしゃる通り、運動も部分的なトレーニングだけでは、かえってバランスを崩してしまうケースもありますからね。 なにごとも、ほどほどに、そしてコツコツとですね😉

玄米を食べてますが どうでしょうか？

まち子　さん 玄米は、とてもいいですよ☺️ ただ胃腸が弱い方だと、いきなり玄米だとお腹がゆるくなるケースもあるので、そんな時は、白米と玄米を半分づつなどかオススメです☺️

もう10年ほど　問題なく いただいてます。 美味しいですね！

ごぼう2本はなかなかねー💦🌸

サクラ　さん ですよねぇ～ ただ食物繊維のサプリを飲んでいる方も多く、要注意なんです😆

おはようございます。 今回のテーマはドキッとしました❗️ 腸活で食物繊維をとくに意識して摂るようにしてるので😅 何事も過ぎるのは良くないですね。

ロコ　さん おはようございます。 食物繊維を意識されているのは素晴らしいですね。 今の体調がよければ、やりすぎではないので、身体の声に耳を傾けながら、調整が大切ですね☺️