習慣化のベースポジション

私の場合ですけど、21日習慣化理論は知ってましたので(中田敦彦ユーチューブ大学)質や結果はあまり気にせず、とにかく毎日やりました。 結構、ケチなのでつらいとか面倒くさいより月額3000円の元は取ってやるという気持ちもモチベーションになりました。 あとは、会社の休み時間の人が見ているところでやることで、止めることが恥ずかしい状況を作りました。 また、緩い回数を決めることで小さな達成感を毎日得るようにしました。 オンラインメニューをやる前にこのやり方でスクワットをしていて習慣化出来ていたので、結構筋肉が付いてましたが、習慣化には自信があったので、スクワットをやめて直ぐにオンラインメニューに移ることも付いた筋肉が勿体無いとは思いませんでした。 動機で言えば、モテサクさんと同じだと思いますが、年なので運動は何かしなくてはいけないという恐怖感に近いものはあります。

長くなりすぎたのでまたの機会に😅

こんにちは〜たぶん今回のテーマは話はじめると長くなりますね〜 完全オリジナルの考えですが『習慣化』は「動き」にはおきますが「行動」にはおきないと考えています。「行動」は選択によってのみ実行されるんです。どういう方向に考えが向くかは考えの癖、つまり脳の「動き」に他なりません。 　ですから毎日同じことを繰り返していても必ず 「必要だから」「あたりまえだから」という判断で「行動」しています。トレーニングが継続できない人は「できない」のではなく「していない」だけです。それよりも優先するという判断のもとしていないだけなのです。和田校長がなぜあんなに頑張れるのか？「世界一になること」「走りが才能でないことを伝える」ことをなにより優先しているからです。 よく「運転できない」という人がいますが、駅も近いし、家族が運転出来るので「必要がない」 習慣は動き