コレを食べれば細胞が若返る

亜鉛、不足していると感じます😰 貝類は大好きなんですが、なかなか普段の食事で摂取する事が少ないので、サプリメント、、、サプリメントも先生のお話を聴いてから、買うのを躊躇ってしまいます😰

ぶる　さん ちょっと頭を混乱させてしまってますかね😆 私も亜鉛が必要な状態の身体なので、貝類を意識しながら、亜鉛のサプリ飲んでまし☺️

🐣胃が弱いので🥚でp(^-^)qします。🥑ではダメかなあ？🍅では？

両方とも大丈夫ですよ🎵 必ずこれじゃないと、という食品は少ないので、食べ物というより栄養素の意識をおすすめします😃

お寿司はよく食べるのですが、貝はあまりたべてなかったです。1日10mg目指して食べたいと思います。

ＫｌＮＧ　さん ぜひ意識してみてください。 貝類はお味噌汁などもオススメですよ😃

亜鉛って意識した事無かった💦微量栄養素だけど大事な働きしてるのですね‼️

なおちゃん先生 女性も年齢を重ねてからは、特に意識したい栄養素なので是非🎵

牡蠣は大好きなのですが…うーん、インドネシアだと難しいですね🤔地場の貝類はいただく事がありますが…あまり大量にいただけないですねえ💦🌴

高野　さん なるほど、そのような状況なんですね。 次に多い食材な卵なので、意識してみて下さい😀

たかだ先生 こん咲🐌ばんは🌃✨ 牡蠣🦪大〰️好き。貝類みんな大好き。お味噌汁に入れて摂取したいと思います いつもありがたいお話に感謝・感激してますﾆｯｺﾘ😊

咲　さん おおっ！大好きでしたか🎵良かったです。 おみそ汁そのものも、身体には良いので是非☺️

こんにちは。 50Ｋおめでとうございます🎉🎉 亜鉛を含む食べ物がすぐ出てこなったです。 貝類ですね！ あまり摂ってなかったです🙄

あっこ　さん ありがとうございます。 なかなかパッと出て来ないですよね。 貝は良いと覚えてください😀

口内炎ができると亜鉛を摂らなきゃと思います。 細胞を作るのに大切なんですね😊 牡蠣好きなので、なるべく取り入れたいです😊

かめっぽ　さん 口内炎で亜鉛がイメージできるとは素晴らしいです😄 我が家も旬の時期だと週に1〜2回は牡蠣をいただいてます🎵

タンパク質をとることは気をつけていましたが、亜鉛をとることはあまり意識していませんでした。貝類1日8gですね。

kanon さん 特に年齢を重ねている方は意識したい栄養素なんですよね😃 摂取量は、そもそも亜鉛が不足気味の場合や身体を使うお仕事をされている場合などは、もう少し多めでも問題ありません😆

おはようございます♫ 亜鉛で思い出しましたが、息子が赤ちゃんの頃、かぶれたところに亜鉛華軟膏を塗ったりしてたな…と。 亜鉛は中々食事からはとれてなさそうです💦オイスターソースは味付けにちょこちょこ使用しますが。 貝類意識してみます😊

日だまり　さん こんにちは。 そのような経験があったのですね。 なかなか食事で取るのが難しい栄養素ですが、貝のお味噌汁なんかはおすすめですよ😃