食事を意識する前に知っておきたいコト

糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルも摂取バランスよくしなければ、いけないわけですね😊 糖質制限のダイエットが流行りましたが、それだとバランス悪くなってしまいますね😰

ぶる　さん 返信が遅くなりゴメンナサイ🙇 あのダイエット、実はリバウンドの確率が非常に高いんです😅

バランスをとるには、やはり伝統的な食事が良いのでしょうかねえ🤔

高野　さん おっしゃる通りなんですね。 そして住んでいる場所で作られたものを食べるのが、身体が1番喜びます😄

たかださん🌈 穏やかでとても癒されるお声でした☺️✨ 5大栄養素。思い返してみるとどうしても偏った取り方をしていたなと感じました🤔✨ 当たり前の食事を当たり前に取るようにします！有益な配信ありがとうございます👏🌸

リス　さん コメントありがとうございます☺️ まさにおっしゃる通りなんです🎵 当たり前がとても大切、分かっているけど地味なことばかりなんですよね😆

たかだ先生 こん咲🐌ばんは🌃✨ 何事もバランス 食事もバランス わかっていてもなかなか出来ていない…それがバランスよく行うこと💦 五大栄養素✨の基本があってプラスαなんですよね🍀

咲　さん こんにちは。 分かっているのに、なかなか出来ない😅 本当にそうですよね。 だからこそ、毎日こんな話をコツコツ続ける。 そんな放送があってもいいのかな🎵 と考えているんです☺️

はい、ホントにありがたいです ﾆｯｺﾘ😊

5つの栄養素をバランスよくですね。 先ずは土台をしっかりしていきます〜

kanon　さん 何事も基本が大切なんですよね☺️ 土台をしっかりするのは、かなり地味なんですけど😆

おはようございます。5大栄養素 バランスよくですね。日々大事なことですもんね。 意識したいと思います。いつもありがとうございます〜

あんこ　さん こんにちは。 コメントありがとうございます。 健康はテクニックに走りがちなのですが、ベースをしっかりしてからのテクニックなんですよね。 地味ですが、ここをしっかりすると効果が120％になるようなイメージです😃

おはようございます♫ 建造物の土台と同じ考え方ですね😊 まずは基本の5大栄養素✨✨　 ありがとうございます🍀🍀

日だまり　さん こんにちは。 まさにおっしゃる通りですね🎵 基礎がしっかりしていないと台風で吹き飛んでしまうイメージです☺️

おはようございます♪ まずはしっかりとした土台あってこそですね。ミネラルといえばミネラルウォーターしか浮かばず😅、何だろうと今調べてみました。学びのきっかけありがとうございます😊少食なので、その中でいかに効率よくバランスとれるか模索中です。

ロコ　さん おはようございます。 まさにおっしゃる通りなんです。 最近は健康情報も増えて、派手なものが目を引きやすい傾向があります。 そんな状況に対して思うところがあり、お話してみました😃

バランス良く食べるのは難しいですね😅🌸

サクラ　さん 難しいからこそ、うまくいっている方が少ない。 そして健康情報が氾濫みたいな流れかなぁと😆 あっ。。。You Tube見ましたよ☺️