最強の栄養バランスとは？

🤔💖🌳☔️🌳🍵💝😍☂️😤🤯11品目です。🍈もつけて

おはようございます😊 ３つのお皿ですか・・・副菜がないですね😅どうしてもなんでも良いやとなりがちです😰ダメだとはわかっているんですがね😂

ぶる　さん おはようございます。 毎回の食事すべては大変だと思うので、余裕がある時に週2〜3回程度、そんなとこからスタートみたいなイメージも良いかもです😃

今日は、昼、夜が「三つのお皿」出来てませんでした。注意して見ていきます🤔

高野　さん 出来る範囲でも意識されると身体が喜びます☺️

3つのお皿でバランスよくですね。 お昼ごはんは、お弁当にお味噌汁つけています。

kanon　さん お弁当にお味噌汁は最強ですよね🎵 すでに実践されているとは、素晴らしいです😀

3つ、バランスよく食べたいですね😃 たかださんはお昼はどうされているんですか？🌸

サクラ　さん 私のお昼は、手作りのお弁当にみそ汁、そんなスタイルです😀 お弁当のご飯部分には、梅干しや鮭などが日替わりで乗っかります。

一汁三菜を目標に毎日食事作っております！が… もう少し栄養素も意識した献立を目指します🫡

はなよ　さん 忙しいことも多いでしょうから、出来る範囲で無理せずですね😀

たかだ先生 こん咲🐌ちは👋😃 最強のバランス🤩 結婚してすぐ、義母に主食・主菜・副菜・汁物を揃えて食事支度を意識して家族の健康に気をつけてね🍀と言われました。３ヶ月位よく家におしかけ教えて貰いました。 1つ1つの量は少しずつで良いのですがついつい盛っちゃうの😂 ここは気をつける点ですね。 良いこと教えてくださいました✨

咲　さん おはようございます。 さすがのお母様ですね🎵 それを教わりに行く咲さんもまた素晴らしすぎます☺️

お陰さまで、妻に弁当を詰めてもらうようになり、主食、主菜、副菜、バッチリになっています☺️✨あとは帰宅後(夜12:00)に糖質を摂らない意志ですね〜😆

チャーリー先生 愛妻弁当がやはり最強ですねよ🎵 我が家もお弁当です。 お仕事ある日は仕方ないと思うので、お休みの匕などに調整できればベストだと思います😀

たかだ先生こんにちは☺️ わーぃ3つのお皿やっていました😆でも、栄養的にバランスとれていたか自信ありません。具沢山の味噌汁を作るようにしていましたが…やはり栄養バランスが大事なのだなーと思いました。ありがとうございます！

mayu さん こんにちは。 3つのお皿をすでに実践されていたとは素晴らしいですね😃 毎回完璧な栄養バランスは、私も完璧にできていないくらいですから😆 ただこの意識を続けていけば、数年後には大きな違いがででくるので一緒に意識をしていきましょう🎵

弁当は幕の内弁当にしなさいと 指導受けたことあります😂

としさん 幕の内弁当はバランス良いと思いますよ😃 そこに具沢山の味噌汁がつけば、なおよしになりまーす🎵

おはようございます。 3つのお皿ですね。 ごはん、味噌汁、おかず。 昔ながらの食事はやはり最強ですね。

あっこ　さん こんにちは。 和食中心にすると、自然と3つのお皿になりやすくなるんですよねぇ🎵

3つのお皿ですね😊 お皿の数をいくつか出すようにしてるので、その意識でいいんだと思いました。 一人暮らしを始める娘にたかださんのお話を聞いてほしいな〜✨

かめっぽ　さん ご飯と具だくさんの味噌汁を定番にするだけで2つは揃ってしまうんですけどね😉 若いうちは、どうしても1つのお皿でお腹をいっぱいにしがちなので😅 機会があれば聴いていただけると嬉しいです🎵

おはようございます♫ 3つのお皿の食卓を視覚でイメージしておくと、あっこれが足りないなってすぐに気づきやすいかもしれないですね😊

日だまり　さん こんにちは。 和食中心になると、自然と3〜4になりやすくなるのですが、毎日のように和食とはいかないと思うので😆 ぜひ3つ作戦にチャレンジしてみて下さい😄

三つのお皿！！ 確かにこれを意識するとバランス取れそう ありがとうございます😊

テツサノ　さん 返事が遅くなってしまいました😆 ぜひ意識してみてください🎵