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最強の栄養バランスとは?

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私はよくラジオの中で、〇〇という栄養素を摂りましょう。 こんな話をしていますが、同時にバランスも大切にしてくださいね。 こんなことも強くお伝えしています。 では、どんな感じでバランスを意識すればいいのか? ◆放送内容(毎朝7時配信) 月曜~金曜 健康に関する話 土曜日   本の紹介 日曜日   雑談 ※2022年後半~メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf27809f660007d783d7 ストーリーその③ https://stand.fm/episodes/62830ae76952510007aad5ad ストーリーその④ https://stand.fm/episodes/6285b6d8d2d6590007bc6858 ◆コンテンツ 三軒茶屋あおば整体院 https://lmc-seitai.com/ ・Twitter https://twitter.com/takada_lmc #健康 #栄養 #整体 #食事 #朝活 #レター募集中 #毎日更新 #毎日配信
2022年6月23日
コメント(27)
元慰安婦ハルモニ優🎵木魚部
🤔💖🌳☔️🌳🍵💝😍☂️😤🤯11品目です。🍈もつけて
2022年7月2日
Tree Blue(ぶる)低浮上
おはようございます😊 3つのお皿ですか・・・副菜がないですね😅どうしてもなんでも良いやとなりがちです😰ダメだとはわかっているんですがね😂
2022年6月26日
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院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
ぶる さん おはようございます。 毎回の食事すべては大変だと思うので、余裕がある時に週2〜3回程度、そんなとこからスタートみたいなイメージも良いかもです😃
2022年6月26日
高野洋一 TAKANO Yoichi
今日は、昼、夜が「三つのお皿」出来てませんでした。注意して見ていきます🤔
2022年6月25日
いいね 1
院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
高野 さん 出来る範囲でも意識されると身体が喜びます☺️
2022年6月25日
いいね 1
カノン✨☺️心の安らぎお届け中🥰
3つのお皿でバランスよくですね。 お昼ごはんは、お弁当にお味噌汁つけています。
2022年6月24日
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院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
kanon さん お弁当にお味噌汁は最強ですよね🎵 すでに実践されているとは、素晴らしいです😀
2022年6月24日
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4月のサクラ先生
3つ、バランスよく食べたいですね😃 たかださんはお昼はどうされているんですか?🌸
2022年6月24日
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院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
サクラ さん 私のお昼は、手作りのお弁当にみそ汁、そんなスタイルです😀 お弁当のご飯部分には、梅干しや鮭などが日替わりで乗っかります。
2022年6月24日
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hanan_
一汁三菜を目標に毎日食事作っております!が… もう少し栄養素も意識した献立を目指します🫡
2022年6月24日
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院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
はなよ さん 忙しいことも多いでしょうから、出来る範囲で無理せずですね😀
2022年6月24日
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咲🌷下岡みなみさん🎸いいね🩷ポチッ☝️
たかだ先生 こん咲🐌ちは👋😃 最強のバランス🤩 結婚してすぐ、義母に主食・主菜・副菜・汁物を揃えて食事支度を意識して家族の健康に気をつけてね🍀と言われました。3ヶ月位よく家におしかけ教えて貰いました。 1つ1つの量は少しずつで良いのですがついつい盛っちゃうの😂 ここは気をつける点ですね。 良いこと教えてくださいました✨
2022年6月24日
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院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
咲 さん おはようございます。 さすがのお母様ですね🎵 それを教わりに行く咲さんもまた素晴らしすぎます☺️
2022年6月24日
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チャーリー先生@笑顔の匠
お陰さまで、妻に弁当を詰めてもらうようになり、主食、主菜、副菜、バッチリになっています☺️✨あとは帰宅後(夜12:00)に糖質を摂らない意志ですね〜😆
2022年6月24日
いいね 2
院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
チャーリー先生 愛妻弁当がやはり最強ですねよ🎵 我が家もお弁当です。 お仕事ある日は仕方ないと思うので、お休みの匕などに調整できればベストだと思います😀
2022年6月24日
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mayu♪
たかだ先生こんにちは☺️ わーぃ3つのお皿やっていました😆でも、栄養的にバランスとれていたか自信ありません。具沢山の味噌汁を作るようにしていましたが…やはり栄養バランスが大事なのだなーと思いました。ありがとうございます!
2022年6月24日
いいね 2
院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
mayu さん こんにちは。 3つのお皿をすでに実践されていたとは素晴らしいですね😃 毎回完璧な栄養バランスは、私も完璧にできていないくらいですから😆 ただこの意識を続けていけば、数年後には大きな違いがででくるので一緒に意識をしていきましょう🎵
2022年6月24日
いいね 1
としさん @おいでよ奈良 
弁当は幕の内弁当にしなさいと 指導受けたことあります😂
2022年6月24日
いいね 2
院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
としさん 幕の内弁当はバランス良いと思いますよ😃 そこに具沢山の味噌汁がつけば、なおよしになりまーす🎵
2022年6月24日
いいね 1
心理カウンセラーあっこ
おはようございます。 3つのお皿ですね。 ごはん、味噌汁、おかず。 昔ながらの食事はやはり最強ですね。
2022年6月23日
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院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
あっこ さん こんにちは。 和食中心にすると、自然と3つのお皿になりやすくなるんですよねぇ🎵
2022年6月24日
かめっぽ
3つのお皿ですね😊 お皿の数をいくつか出すようにしてるので、その意識でいいんだと思いました。 一人暮らしを始める娘にたかださんのお話を聞いてほしいな〜✨
2022年6月23日
いいね 5
院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
かめっぽ さん ご飯と具だくさんの味噌汁を定番にするだけで2つは揃ってしまうんですけどね😉 若いうちは、どうしても1つのお皿でお腹をいっぱいにしがちなので😅 機会があれば聴いていただけると嬉しいです🎵
2022年6月24日
日だまり
おはようございます♫ 3つのお皿の食卓を視覚でイメージしておくと、あっこれが足りないなってすぐに気づきやすいかもしれないですね😊
2022年6月23日
いいね 8
院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
日だまり さん こんにちは。 和食中心になると、自然と3〜4になりやすくなるのですが、毎日のように和食とはいかないと思うので😆 ぜひ3つ作戦にチャレンジしてみて下さい😄
2022年6月24日
いいね 1
テツサノ 🌟まれにウクレレ
三つのお皿!! 確かにこれを意識するとバランス取れそう ありがとうございます😊
2022年6月23日
いいね 6
院長たかだ@50歳からの体質改善専門家
テツサノ さん 返事が遅くなってしまいました😆 ぜひ意識してみてください🎵
2022年6月25日
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