とりあえずご飯には要注意

しゅうさんの朝Liveから来ました♪ 食事の順番のお話今までにも聞いたことありましたが1番心に響きました❗️今日から早速実行します😆👍　フォローさせていただきます💕

ご飯好きにはキツイのですが、その話を聴いてずっと実施していますが、やっぱりご飯から行きたい昭和世代🤣🤣

お味噌汁、スープを最初に食べるようにしています。 食べる順番大切ですね😊

KUKO　さん 返信が遅くなりゴメンナサイ😆 最初にスープすでに実践されていて素晴らしいですね🎵

ベジファースト、まずはベジを摂らないと😂そこからですよね😅野菜がある時は野菜から摂取しますが、ない時もありますからね😰そこからまず改善しないと😰

ぶる　さん もし面倒でなければ、食事の時にお味噌汁がオススメですよ🎵 乾燥のワカメなどをパラパラすれば具だくさん味噌汁に大変身☺️

野菜から食べる、実践しています。白飯も食べるのをやめています😊👍✨

高野　さん おおっ！それは素晴らしいです🎵 数年後には、大きな違いとなっているでしょうね☺️

まずは野菜から食べてました 🤗

としさん✨ 私も今夜も野菜から食べました😆❣️

とし　さん すでに実践されていて、素晴らしいです🎵

しょくみ　さん 今朝もライブありがとうございました🎵 しょくみさんは、食べる順番大丈夫ですよね☺️

　 こんにちは😊野菜を先に食べたほうがいいとは聞いたことあったけれど、血糖値の問題なんですね💡 わかっちゃいるけどやめられないって感じで、ついつい…お米いっちゃいます💦気をつけますっ❣️

ささ丸　さん こんにちは。 そうなんですよね😆わかっちゃいるけど。。。 そんな患者さんも多いので、具沢山の味噌汁にして、味噌汁から食べてみる。 そんなスタイルをオススメしたりしてます😃

お腹減ってると、ついご飯を最初に食べてしまいます😆身体が糖を欲してるんですね。 ベジファースト心掛けます😊

かめっぽ　さん そうなんですよね。 お腹すいてると、ついついですよね😆 まずは汁物から、なんていうのもオススメですよ😃

　 たかだ先生✨✨ ベシファースト、冷静な時(？)はちゃんとできるのに、本当にすっごくお腹空いていると無意識にやらかしてしまいます😢😢 「とにかく野菜から」を習慣にしたいです お体仕組み、面白かったです🎵 ありがとうございました✨🍀✨

トキ　さん お腹すいてると、どうしてもガッツリいきたくなりますよね😆 冷静な時だけでも出来ているのは素晴らしいですね🎵

おはようございます。 子どもの頃、三角食べを教えられた気がします。 これだとご飯から、みたいなイメージです。 でも、いまは野菜からですね(*^^*)

あっこ　さん 私も三角食べを教わった人なのですが、研究が進み、今はコース料理がオススメになりました😃

おはようございます😃 ベジファースト🌿心がけています♪ 朝からしっかりと食べています♪

まーちゃん こんにちは。 しっかりと実践されていて素晴らしいですね😃 さすがでございます🎵

おはようございます😃 ベジファースト心がけています✨ ですが今朝は出先でささっと朝食食べたくてクリームパンのみ食べてしまいました〜

kanon さん こんにちは。 実践されていて素晴らしいですね🎵 たまに出来ないくらいは良いとおもいますよぉ〜😃

　 最近、特に夜は、タンパク質や野菜から食べるように意識しています。 昼食後は、眠気が出ますね〜💦

かたおか　さん 素晴らしい意識ですね。 食事をして眠くなるのが、身体にとっては普通なので、やはり正解の方法なんですよね😃

おはようございます😊 ベシファースト🥗心がけていますが、、 ランチで付いてくるミニサラダは瞬殺で直ぐご飯とオカズを入れてしまいます💦 野菜もっといっぱい食べた方が良いのでしょうね〜😅 時間がけてゆっくり食べると違いますか？

ボスっち　さん こんにちは。 すでに実践されていて素晴らしいですね😃 ミニサラダの次に汁物の野菜や海藻などを食べる意識をすると変わってきますし、もちろん、ゆっくり食べるのも効果的です😄

たかだ先生☺️ありがとうございました🍀 更に意識して、食事して行きます！ 意識って大事ですよね✨

血糖値上がりやすいと思います💦 食後の眠気が、、 野菜を先に食べますが、その後すぐにご飯食べたらお腹の中は一緒かなあ😅🌸

サクラ　さん すぐに食べても消化する順番は違うので効果はあると思います。 消化スピードの問題で効果の大きさは変化しそうですが😆

おはようございます♫ 余った糖が脂肪細胞に蓄積…😨 しないようにベジファースト✨ 意識します😊

日だまり　さん こんにちは。 脂肪だけでなく、いろいろなものが蓄積しやすくなってしまうので😆 出来る範囲で意識してみてください😋