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#36 「やる気」に頼ってるとすぐ挫折するよね…やる気に頼らず行動する方法2選
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◆メインのお話【01:22〜】
・「やる気」に頼ってるとすぐ挫折しちゃうよね。「やる気」に頼らず行動する為の対処法２選
◇【概要】
①「環境」を整える
大阪大学の有名な研究で「仕掛学」というものがあります。
例えば
・ゴミ箱の上にバスケットゴールを置く事で自然にゴミを入れたくなる
・ライオンの像に「勇気の口」を作る。恐る恐る手を入れると中から消毒液が出る
そんな風に「自然にやりたくなってしまう仕掛け」を日常的に使う事で、やる気に頼らなくても行動しやすくなりますよね。
それが「環境」を整えるということです。
②「習慣」を整える
何か行動を自然に出来るように「環境」を整えたら、あとは日常的にそれを行う為の「習慣」を整えると楽になります。
例えば
・トイレに行ったらスクワット
・帰宅したら教科書を出して宿題の部分を開いて置く
・晩御飯食べたらそのまま宿題をする
のように、日常で必ず行う何かを「トリガー」にすることで、自然に行動に移しやすくなります。
今回はそんなお話でございます。
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#新着放送 #ラジオ #関西弁 #子育て #子育て心理学 #仕掛学 #渋滞学
2022年7月14日
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