ゴマはすらないと健康になれない？

胡麻和えとか大好きですが、擦りたてのゴマじゃないと、やはり栄養価が落ちるんですね😊

ぶる　さん そうなんです😆 指でつぶすだけでも大丈夫なので、工夫してみてください😃

はい、ごまはよく噛めと言われて育ちました😊すりごまはいまいちなんですねー💦🌸

サクラ　さん 指で潰すのもありなので、色々とチャレンジしてみてくださーい😃

ゴマすりは上手です😆💦 すったものをいただく機会は少ないので、増やしたいですね🤔🌴☀️

高野　さん ありがとうございます🤣 指でつぶしてもオッケーなので是非☺️

ゴマは擦ってすぐ使う、加熱するとさらに効果が上がる！香りも何かの効能がありそうですね。ありがとうございます。

オペラ　さん ゴマは栄養価がたっぷりなので、ぜひ取り入れててみてください😃

有機の白ごまをすったものをほぼ毎日頂いてるので、直ぐに食べきっちゃいます😁 オーガニックホエイプロテインに混ぜて食べたりしています。あとはプチプチ食感が大好きなので、口の中で胡麻ペーストになるまで、一口40回程咀嚼して食べる瞑想をしたりもしますよ～😌✨

じゅーか　さん もうさすがで言うことなしですね🎵 ゴマはお値段も手頃なとこがオススメだったりします😁

ゴマは美味しいし身体にいいイメージがあるのでよく使ってますが、残念！すりごまを使ってました💦 使う時にすれるグラインダーを買ってこよう！

かめっぽ　さん するのが手間なんですよね😅ゴマちゃんは。 しょくみさんも言ってますが、指でつぶすだけでもオッケーなので、ぜひ試してみてください😁

横から失礼致します😊 しょくみ先生がオンラインクッキング教室で胡麻を指ですり潰す技を教えてくれてから、何かと多用しています😊美味しくなって栄養も摂れて最高です👍✨✨

ツクシ　さん なるほど、しょくみさんのオンラインクッキングで☺️ やはり、しょくみ先生のアドバイスは素晴らしいですね🎵

こんにちは。 ゴマ、すってなかったです😆 そのままではなく、すって食べた方がいいんですね。 他の方のコメント（しょくみさん）で指でつぶすのもいいとあったので、指でやるようにしてみます。

あっこ　さん こんにちは。 ゴマは栄養たっぷりなのですが、主役になりきれないんですよね😅 ぜひ指でつぶしながら楽しんでください🎵

おはようございます☀ すりごまは、あまり取っていませんでした💧 今日はすりごま食べたいと思います☺️

kanon　さん おはようございます。 ゴマは昔から健康の定番なので、ぜひ意識してみてください🎵

おはようございます😊 市販のすりごまよく使ってますが、やはり食べる前に擦る方が風味だけでなく栄養も摂れるんですね！しかも炒った方がいいなんて。 手間を少しでも省きたい私としては炒りごまを買ってきて擦ってもいいんですかね😅

ロコ　さん おはようございます。 手間は出来るだけ少なくしたいですよね☺️ すりごまを炒るのも風味がでて良いですよね🎵

すりたての胡麻は香りも全然違いますからね〜🥰🥰 消化吸収も良くなりますし！ 擦るのが面倒な時は、炒りごまをかける時に指で捻り潰しながらかけると香りも良くなります✨✨

しょくみ　さん あの風味は独特で食欲をそそりますよね☺️ あっそうかぁ🎵指で潰すだけでも良いですよね。さすがのしょくみさん😉 勉強になります🙇

おはようございます😊 なるほど、実物のゴマはよ〜く擦ります❣️

ラク　さん 実物はすらないと、摩擦が強くなりますからねぇ🤣