若返る最高の若返り食材は、この2つ

ナッツとアボカドは、大好きな食材です‼️ ナッツに関しては、山歩きの時に必ず持つ行動食ですからね😊若返りますよ😎✨✨

　 こんばんは。ナッツとは、ピーナッツですか？それとも、例えばピーカンナッツや、胡桃、マカダミアナッツでもよいのでしょうか⁉️ピーナッツは苦手でして😅更年期に効くといいなぁ〜と思ってます。

ひろみん　さん おはようございます。 ナッツは、素焼きのミックスナッツみたいな商品をイメージして頂ければ☺️ 更年期の症状は、食事×運動×自律神経で緩和する方も多いので、ぜひ工夫してみてください☺️

　 おはようございます。ミックスナッツ〜😊なるほどです！ありがとうございました！緩和させたいです〜 先生は三茶なのですね。先月三茶に行きました。息子の高校は池尻大橋だったので、馴染み深い場所です。

ナッツ🥜もアボカド🥑もよくオツマミで食べてます😊🍺 あれ？🍺で帳消しですかね？ いつも、ありがとうございます♪

ボスっち　さん コメントありがとうございます😃 私もナッツはもっぱらおつまみで〜す😆

ビタミンB 納豆　アボガド　オリーブオイル　ありがとうございました。

クスオ　さん コメントありがとうございます☺️ 無理ない範囲で、ぜひ工夫してみてください🎵

スパゲティなどオリーブオイルを使う様にしています😊🌿

高野　さん オリーブオイルは鉄板なので素晴らしいと思います☺️

🍀🍀たかだ先生🍀最近この２つの食材食べていませんでしたが、また食べたいと思います😊耳がダンボになりました〜🧏‍♀️

カノン　さん 意識しないと、なかなか食べない2つですよね😆 無理ない範囲で取り入れてみてください🎵

アボカド💡こちらは興味ありますね😃あんまりウチでは出ないんですけど、どんな食べ方がいいんですかね〜🤔

チャーリー先生 アボガドはサラダ感覚でもいいですし、チーズやトマトなどとの組み合わせも美味しいですよ🎵 アボガド✖️レシピなどで検索するとかなり多くのメニューが出てくると思いまーす😃

私の友達で年寄り若く見える人、みんなナッツが好きなんですよね〜😍💞やはり〜🥰

まり　さん ここ一年ほど私自身が毎日ナッツを食べて人体実験したので間違いなしでーす😃

たかださん、こんにちは☀️ナッツ、最近食べるのをやめていました😭また食べます✨

れお　さん 最近は色々な商品があるので、食塩などが少なめなものを楽しんでください😋

ナッツは毎日一握り、アボカドは3日に1回くらい食べてますます！正解だったんですね！ スタエフを聞いていると自然に健康に良い生活になってる感じ✨✨ いつもありがとうございます✨

かめっぽ　さん ナッツ&アボガド素晴らしいですね🎵 私もスタエフで元気になっています😃

ナッツはおやつで時々食べます🤗 アボガドは好きですけどほとんど食べないですね～。 アボガド食べよう〜😋

日だまり　さん ナッツを時々さすがです🎵 アボガドは料理も色々あるようなので、ぜひレシピなど検索してみてください😋

油は全てオリーブオイルに変えてます。ナッツも良いと聞いてますので、毎日習慣化して摂るようにしたいと思います。

桃　さん 我が家も油はオリーブオイルふぁメインです🎵 おやつにおすすめなので、ナッツも是非😃

ナッツ🥜好きです😃 以前は食べていたんですけど、いつからか食べなくなっていたので、また食べてみようと思いました😊 いつも役立つお話、ありがとうございます🍀

フルート　さん 一度食べなくなると、そのままになりがちですよね😆 この機会にぜひ😃

こんにちは。 ナッツはおやつに取り入れてますが、美味しくてつい食べ過ぎてしまいます😅 どのくらいが食べ過ぎになるのか、ちょっと気になります。 アボカドはヘタがついてるものがいいと最近聞いたところでした。

あっこ　さん ナッツの適量は、厳密にいうとひとそれぞれなのですが、一般的な目安は片手で一握り程度になります😃

たまたま昨日アボカド🥑買いました👍アボカドの食べ頃って難しくて、最近はハズレばかり購入しちゃってたので遠のいてました。これを機会にしばらく続けてようかしら...

YukaP さん 本当にアボガドの食べ頃は難しいですよね😆 我が家もよくタイミング外します😂

無塩のナッツ類の方が、いいんですよね？

きんぎょ　さん はい、おっしゃる通りで、無塩や素焼きのものgおすすめです😃

　 食べます。毎日食べます❣️ 思わずネタバレしたくなってしまいますねー😆

リュ〜　さん 毎日とはさすがです😃 ブログ書く合間になども良いですよね🎵

ナッツはいいですね。ビタミンE。 しばらく食べて、忘れて、たまに買って食べて、忘れて、を繰り返しています😅🌸

サクラ　さん わすれても、また思い出すのは素晴らしいです😃

老化防止にはビタミンEなんですね！ アボカドもナッツもあまり食べないのでサプリ探してみます😄

マシューk さん サプリも色々あると思うので是非試してみてください😋

おはようございます😊 毎朝、美容にいいと聞いてアーモンドミルクを飲んでいます。ただ詳しい理由を知りませんでした。 体にいいと聞くと、まずは試したくなるのですが、こうして理由を聞きながらだと、効果が倍増する気がします。 ありがとうございました♪

ロコ　さん こんにちは。 今アーモンドミルク流行ってますからね😃 美容も健康もコツコツ続けることが大切なので、理由もぜひ参考になさってください😋