たまには自分をねぎらってあげませんか？休息のすすめ✨✨

東京で仕事をしていたころ、土日・連休が苦手で休日出勤とかしていました🤔ペースが崩れるのが嫌だったんですね。 でもそれだと結局メリハリを失ってしまってました😅

ペースが崩れるのが嫌っていうのは何となく分かる気も😆😆 でも私はおやすみが欲しいです（笑）☺☺

自分を労うって大事ですよね。 私は10のうち7ぐらいの気持ちなら、無理なく穏やかにいれそうです。 4なら・・・気持ちを上げるのに努力が必要かなぁ

7点もあったら素晴らしいです👏 そうして自分を観察できると、自分を自分でコントロールできるのでいい事がたくさん起きそう☺☺

休息大事ですよね❣️ 何もしない日を作ろうと思いました✨✨✨ ありがとうございます😊

こんにちは〜、何もしない1日って最高ですよね！休息は大切です🍀🍀

こんにちは✨素敵なお話ありがとうございます✨✨お話し聴かせていただいていて、全ての存在の大前提として、存在だけで満点なんだよな、って気がしました。でも、日々の生活で、その事を忘れてしまって不足が大前提に感じてしまって…そのままでいる事に不安になって、休めなくなってしまうのかな…と感じました。休息をとることは、私もあなたも、全て、そのままで満点だったことを思い出す事、かなと思いました✨そして、日々の生活の中でも、それを伝えるような言葉をかけていく事を意識していこう♫と感じました✨上ちゃんのお声のエネルギーが、それに気づかせてくれた💡と、感じています。なんだかホッとできました😌🌿✨ありがとうございます🙏✨

こんにちは！はい、存在だけで満足っていうことかも知れませんね☺☺でもついつい、そこに目が向かなくなってしまうのかもしれません。まずは自分で自分にＯＫをだしてあげる🍀🍀 何かのお役にたてのであれば嬉しいです✨✨

今回の放送も大変深く共感いたしました。休息をしっかり取ると言う事ともう一つ自分をねぎらうこのことがとても大切だと思っています。 私は週1回ズームでマインドフルネスの瞑想を教えているのですが、その時には自分の体をねぎらう瞑想をしています。

マリアさんの仰るご機嫌でいるっていうのがとっても大切だなぁーと思っています☺☺ マインドフルネス瞑想、教えいらっしゃるのですね！！凄い✨

休養は実働とセットだと思いますねえ 連続して動き続けると皺寄せがきてしまいます

本当に仰る通りだと思いました。自分ではなかなか気づけないので、ちゃんと自分を観察することは大切だと思います☺☺

疲れたら休息がいちばんですね♪私はリラックスしてモーツァルトを聞くことが多いです。

わー、素敵です。ご自身をいい状態にすることが自在にコントロール出来るのって、人生のクオリティが上がるんじゃないかと思います。