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リラックスしたい時に聞いてください （「自律訓練法」音声ガイド）
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疲れた時、癒しを求めている時、リラックスしたい時、何かを手放したい時、無になる時間が欲しい時、
是非聞いてください！
自律訓練法は、一説では20分で8時間寝たのと同じぐらいの効果があると言われています。
この音声ガイドを聴きながら、「癒し」の時間を作ってみてください💡
いつもラジオを聞いていただきありがとうございます✨
話がよかったら、
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#自律訓練法 #メンタル #メンタルヘルス #マインドフルネス #ウェルビーイング
2022年11月20日
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