ぐっすり眠りたいなら、必ずトイレへ

昼間は頻尿なんですが、寝入ると起きて1〜2回程度だと思います😊確かに一度起きてしまうとリズムが狂いますね😰

ぶる　さん リズムが崩れてしまうので、出来るだけ後半が崩れる形にまずはしたいですね😃

私もトイレで目が覚めちゃいます😭でも、タイムリーに？寝る前トイレ習慣を始めてみていました！そうしたら朝までぐっすり眠れるようになりました🥹💕しかし…また夜更けまで起きていて、たかだ先生に怒られてしまいますね💦

まなび　さん コメントありがとうございます😄 朝までグッスリができたら、次は寝る時間ですかね🎵

ジャワティーをよく飲んでいるので…自身が夜中トイレに起きる原因はそれかもですね🤔💭🌴

高野　さん 寝不足にならなければ、水分補給も良いかもです😄

いつもありがとうございます。 はーい🙋 寝る前はすっきりしゃっきり出して寝まーっす！ 私も多分。子どもの時からの習慣ですねー✨

にゃあさん こちらこそ、いつもありがとうございます😃 お子さんの頃からの習慣とは素晴らしいです🎵 育った環境って大きいですよね😃

たかだ先生 こん咲🍠ばんは🌃 はい…夜中に起きてトイレに行きます😅　 寝る前にトイレへGo〜します💨

咲　さん 私もトイレを忘れるろ確実に目が覚めてしまいます😆 お互いに気をつけましょう

寝る前に軽く尿意があるのを自覚してても 今の時期寒いからトイレに行くのめんどくさがってました。案の定、深夜にトイレで起きる日々…これからは寝る前にトイレ行くことにします🥹

小石　さん コメントありがとうございます😄 ぜひ習慣化してみてください🎵

寝る前トイレは何故か子供の頃からの習慣かもです✨

きよみ　さん 素晴らしい習慣をお持ちです🎵

ハイ、もちろん行っております😊が、それでも夜中に目が覚めると、トイレには行きたくなりますね😅

チャーリー先生 しっかりケアしても、なかなか完璧にならないところが難しいんですよね😆

特に男性がそんなイメージがあります。 私は本能的に済ましてから寝ますが☺️元々短い睡眠なので、今のところ大丈夫かな。 夫は病気だから仕方がないけど、膀胱が歳を重ねると硬くなってしまうので、少しづつ溜める訓練をする様に、お医者様から言われてます。

桃　さん たしかに男性に多い傾向があるのが特徴ですかね。 膀胱に限らず、筋肉や血管は、どうしても硬くなってくるので、しっかりとケアしたいところですよね😄

私はトイレで起きることはないのですが、夫は朝早くトイレで目が覚めてしまうみたい💦 寝る前に行っているんですけど。 年齢的にしょうがないのかな😭 因みに彼はゆるゆるのパンツ履いてます😆

かめっぽ　さん なるほど、習慣や下着が大丈夫であれば、あとは水分摂取のタイミングや飲み物の種類（利尿作用が少ないもの）こんな工夫が対策になりますかね😄

おはようございます😆 今日も、有難うございます😆 今のところは、朝までぐっすり😪💤💤良い朝です。 朝が来るのが楽しみな一人です〰️💡👯

ショコちゃん 朝までグッスリは素晴らしいです🎵 私は、たまに目が覚めてしまいます😆

寝る前のトイレ🚽 必ず行きますね♪ この歳で朝まで起きることは殆どないですね〜💕 ありがたいことですね😊💕🎶

まーちゃん 朝まで起きずとは素晴らしいです🎵 私は、たまに目覚めてしまいます😆

たかだ先生 うんうん。わかります。寝る前、必ずおトイレに行きますね〜。行きたくなくても、念の為も。この季節、寒いので、尚更ですね😊 いつも、ありがとうございます😊

momaさん 私の世代には、大きな問題のお話でした😃

たかだ先生😊 私も50代なので、ホント、切実ですよね。 夫は、夜のおトイレが嫌でドラックストアでそのようなお薬を買おうとしていましたが、色々工夫してみたら？と言って止めました。 出す事をお薬で止めるのも体にどうなのか？？と心配でしたので。

おはようございます🍀 子供の頃からの習慣でした～☺️

カノン　さん 素晴らしいことですね🎵 これからもぜひ続けてください😃

おはようございます😊 私は行くんですが、ダンナが寝てからトイレに必ず起きます！3つのこと意識します！ありがとうございます✨

ささ丸　さん おはようございます。 患者さんのなかでも、特に男性がトイレに起きてしまう傾向が多いです。 ぜひ参考になさってみてください😃

毎日夜中にトイレに行ってます😅もう習慣になっているようで諦めの境地に入ってました。トイレや水分意識しているのですが…着る物をちょっと工夫してみます😊

ロコ　さん 毎日行かれているんですね。 今回の話が参考になれば嬉しいです😃

必ず行ってます‼️

なおちゃん先生 まだまだお若いと思いますが😆これからもぜひ

おはようございます😊 先生のお話は、どれも大変興味深く聞かせて頂いています。 特に今回は、夫婦揃って 朝までぐっすりの日が減って来ているので大変参考になりました。 いつもありがとうございます😊

かりん　さん いつもお聴き下さり、ありがとうございます😃 ぜひおふたりで色々と工夫しながら、深い眠りを手に入れてくださいね🎵

寝る前のトイレは必須😆 途中でトイレに起きないためにも必ず行ってます😂😎👍✨

しょくみさん 今朝もライブでありがとうございました😃 私たち世代は、トイレはかかさずですね🎵