不眠症を解消するとっておきの方法

最近冬場になるに連れて寝過ぎて逆にヤバいです😱 日中運動をしているので、問題はないかなと思うんですが、明らかに寝過ぎです😰

午後の異常な眠気は自然なんですね😊 あー、横になるから15分で済まないのかー💦🌸

サクラ　さん 身体のシステムなんですよね😆 横にならずに座ったままがオススメです

うとうとするの気持ちよくて〜〜😄

Nao さん 私は毎日ウトウトしてます😄

お昼寝したら、３０分では収まらないで、一時間くらい寝てしまいそうです。🤣🤣🤣🤭🤭🤭

ハッサン すぐに起きれそうな場所で昼寝も良いかもですよ😆 公園のベンチや喫茶店の店内など

そうなんですね～。勤務先の昼休みにちょっとがいいかもです。ありがとうございます。

たかだ先生に『正しい昼寝のコツ』！ と言って頂けると、それだけで深いお昼寝ができそうです♪☺️✨ いつも、ありがとうございます✨🍀

ボスっち　さん 私自身が毎日のように昼寝をしていますので😆

横になって昼寝すると、ついつい寝すぎちゃいますね💦最近気をつけてます😌

日だまり　さん 場所を変えて自宅以外とかで昼寝（目を瞑るだけ）なんていうのもオススメですよ。 お出かけ途中のショッピングモールのベンチやコーヒーショップの店内など😉

午後2時くらいに眠くなるのは身体の仕組みに組み込まれてるんですね！ 昼寝でつい横になってしまうと夜眠れなくなるのはわかってるんだけど、とてつもなく眠くてつい横になってしまいます💦 快適な睡眠ライフを送りたい〜✨

かめっぽ　さん 睡眠ライフがどんなスタイルか？ ここを見出すのが難しいんですよね😆

いつもありがとうございます🤗。不眠症ではないですが、生活上中々たくさん寝られないなので睡眠のお話はとても関心があります。また色々教えてください。🤗

nishi6 さん こちらこそ、いつもありがとうございます😄 シリーズで色々お伝えし、ラジオの配信が終了後はKindle本としても出版するので、ぜひ参考にしてもらえたら嬉しいです🎵