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11月【耳だけヨガ】week5
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耳だけヨガは自分と向き合う15分です。 呼吸→体を動かして→頭の中のストレッチを行います。 今日は姿勢を意識しながら呼吸をしました。 頭の中のストレッチは #マザーズコーチングスクール 副代表の #川越くみコーチ の著書 #ごきげんママのハッピー子育て術 より 第5章 心が軽くなるハピネスマイルノート実践編を見ていて 「アウトプット」すること 「可視化すること」の大切さを感じました。 今日これを聞いてくださったあなた アウトプットや可視化するにはどんなツールを使いますか? そしてそれはどんなことですか? SNSであれば「#おやこくらぶ」とハッシュタグをつけていただいたり、メンションしていただけると おやこくらぶメンバーがこぞっていいね!をしに行きますよ!! またご自身だけのノートや手帳、いろんなツールを使って自分のためだけのアウトプットでもOKです。 とにかくどんな小さなことでもいいので 嬉しかったこと、できたことなどを可視化して、振り返れるようにしてみてくださいね! この効果はやってみないとわからない!! #おやこくらぶ #おやこくらぶラジオ #耳だけヨガ #かわぐちみわ
2022年11月29日
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