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11月【耳だけヨガ】week5
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耳だけヨガは自分と向き合う15分です。
呼吸→体を動かして→頭の中のストレッチを行います。
今日は姿勢を意識しながら呼吸をしました。
頭の中のストレッチは
#マザーズコーチングスクール 副代表の
#川越くみコーチ の著書
#ごきげんママのハッピー子育て術 より
第5章 心が軽くなるハピネスマイルノート実践編を見ていて
「アウトプット」すること
「可視化すること」の大切さを感じました。
今日これを聞いてくださったあなた
アウトプットや可視化するにはどんなツールを使いますか？
そしてそれはどんなことですか？
SNSであれば「#おやこくらぶ」とハッシュタグをつけていただいたり、メンションしていただけると
おやこくらぶメンバーがこぞっていいね！をしに行きますよ！！
またご自身だけのノートや手帳、いろんなツールを使って自分のためだけのアウトプットでもOKです。
とにかくどんな小さなことでもいいので
嬉しかったこと、できたことなどを可視化して、振り返れるようにしてみてくださいね！
この効果はやってみないとわからない！！
#おやこくらぶ #おやこくらぶラジオ #耳だけヨガ #かわぐちみわ
2022年11月29日
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