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102レップス】筋肉を太くするための刺激とは？
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収録再開2回目のお話しは、筋肥大のための刺激についてやや理屈的なお話しをしています。
筋トレには「力持ちvs造形美」という二つの方向性がありますが、とくに造形美に深く関わる筋肥大のための刺激についてまとめてみました。
筋肥大の刺激には、「機械的なストレス」と「代謝的なストレス」の二つがあり、両者をうまく組み合わせますと効果的に筋肉を大きくすることができます。
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大阪〜神戸で23年！パーソナルトレーニング界のパイオニアとして、老若男女33000件のセッションを提供して参りました。
パーソナルトレーナーの寺子屋・オンラインサロン
スポーツトレーナー学院校長
ゴールドジム公認パーソナルトレーナー
https://www.handshakee.com/leanbodys
2022年12月4日
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