良い習慣を身につけ悪い習慣を改善する「オペラント条件づけ」をマスターせよ

移動やトイレやお風呂など絶対にする習慣になってるものとセットにして音源聞くや読書するなどしやすいことから始め、少しづつの小さな目標を達成するためのルーティンを増やして継続していきます！

達成目標、行動目標、報酬を3つに分けて細分化して目標付けることが習慣に繋がるんだと思いました。今まで出来なかったことも小さな目標を設定していきます！

小さな目標を明確に立て、達成し続けることを習慣にしていきます！

小さい目標達成。マイルストーンを置く感覚でチームにも共有していきます。

このラジオを聞きなおして、達成がルーティン化できるような条件付けをしていこうと思いました！自分の癖を理解して付き合っていきます！

小さな習慣が大きな習慣を作る。 そのための条件付をちゃんと理解して実践することが大事だと気づけました！ 一気にやろうとすると続かないのでまずは小さなことから続けていきます！

このラジオは朝、電車に乗ったら聞くという目標を決めてたからできてることだなと思いました。このままラジオを聴くのは続けて、他の良い習慣を作っていきます。