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今日のわたしを知ろう♡ キレイが育つ習慣作り🤍ゆるめてととのえる15分
-自分を大切にする時間をつくろう-
am6:05☀️ピラティス講師の小山ゆか.がお届けする
声で導く朝のととのえ。
ピラティスとストレッチのいいとこ取りの15分🕒
この時間だけは、いろーんな考え事を忘れて
カラダと対話してみませんか☺︎
今日の調子はどうかな？と
定点観測する気持ちで一緒に
美マインドも高めましょう🤍
チャット&コメント、レターへのアウトプットも大歓迎🌱
気付き、ご質問、みんなにあいさつ
どんどんシェアして1日のはじまりを
ご機嫌にセットしましょう𓍯
𓂃𓂂𓏸𓐍
自律神経をととえる
なんて言うと難しいことをするのかな？
と思うかもしれませんが
／
起きる時間を決める！
＼
これだって整うアクション。
なんだったらかなり上位なアクションなんですよ☺️
寒くても暑くても、四季のどのタイミングでも
今日起きれたカラダは前を向いてるし
希望に満ちてるもの。
その芽を育てるのか、気付かずにスルーするのか。
わたしは育てたいなぁって思う。
day...699
#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #表情筋 #呼吸 #自律神経を整える #背骨 #ゆるめる #ストレッチ #美脚
2023年1月4日
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