こんにちは。FMT整体の柴田友里絵です。
痛みや違和感の8割は、筋肉や筋膜の「硬さ」が影響しています。
身体をやわらかくしたい、ゆるめたい。
ケガや病気に悩む方の多くが考えていることと思いますが、なかなか上手くいかないのが現実。
さまざまな方法を試してみるのも良いですが、実はその前におさえておきたいポイントがあります。
それは、身体とコミュニケーションを取ること。
自分の身体を知ることが、エクササイズやセルフケアの効果を高めることにつながります。
よければ聞いてみてくださいね!
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次回講座は、1月「運動」です
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