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睡眠に効率を求めないで！

一時期ショートスリーパーになろうなんて話があったかと思いますが、それって個人差があるし、なろうと思ってなれるもんじゃぁありません。自分にあって睡眠をちゃんと取らないと、将来認知症のリスクがあるかもですよ。＃睡眠の質＃ショートスリーパー＃ロングスリーパー＃認知症のリスク＃脳をクールダウンさせよう＃眠剤の使い方＃くせになんかならないよ

2023年3月1日

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「自己マネジメント力を育み、あなたらしい生き方をサポートする学びの場」在処を主宰しています。悩みの原因は今納得できる答えを導き出せず、それを選択できないから。あなたの納得解を一緒に見つけるお手伝いをします。 ☆プロフィール栃木出身、東京在住、看護師歴25年。難病になり看護師を辞めてカードリーダー兼カウンセラーに。家族は夫と息子二人（成人）、義妹とねこちゃん🐈 🦉在処ホームページ https://arika0831.com/index.html  🐞在処Instagram  https://www.instagram.com/arika.831/ 🪷ブログもやってます ▶️セッション・ご相談・ご質問はこちらからどうぞ https://arika0831.com/webform_16.html 🌙FB https://www.facebook.com/tsuyuko.arai