#862 自尊感情を取り戻す方法とは？体型とコンプレックスの話

この回のレターを送りました　ゆらんです。 その後復職しましたが、体型の事が気になったのは最初だけで、仕事が忙しくそれどころではなく 案ずるより産むが易しだったなと感じています。 あれからもダイエットは続けていて、前に掲げた目標の体重4キロ減、体脂肪率2%減も達成目前です。 合計7キロ、体脂肪率5%のダイエットが順調に進められたのもRyotaさんにアドバイスを頂いて背中を押してもらい自信がついたからだと感じています。 目標まであともう少し、引き続き無理なく頑張ります。

レターへのお返事ありがとうございます。 お話を聞いて今の自分を受け入れつつ体重4キロ、体脂肪2%減を目標にする事にしました。 検査で脂質で太りやすい事もわかっていて、プールにダンスにと運動もしっかりしています。消費カロリーと摂取カロリーも管理して4キロ絞れた自分。Ryotaさんのアドバイス通りに頑張っていて結果も出せていた事に気付いて自分の事を愛おしく感じました。 人生初のダイエット、周りのみんなを味方につけて更に楽しくボディメイクして行きたいと思います。本当にありがとうございました。

太らない人の方が健康でないので、太れる人は健康だと何かで見ました。 自分も胃下垂が若干あるので太りづらい体ですが、在宅ワークになってからちょっとずつ太りやすくなっているため、1キロ太ると少し気をつけるともどります。 ただ、筋トレしているため、筋トレした後は2キロくらい太り、また戻ります。この繰り返し。 また、自分も体重より体脂肪や見た目を意識してます。太った分筋肉に変えてしまう！というのもよいかもです。

タイムリーに、自分太ってきてたんですよね💦 　仕事で疲れたときにたべすぎたり、運動量が減っていたり。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　ちょうどいいタイミングなので、生活習慣を見直そうと思います✨ 　現状でいいのか、変わりたいのか、自分に問いかけて自分で選んでいこうと思います。 ありがとうございます💞🤗