#863 「悔しい…」我慢して大爆発してしまう心理と改善策の話

とても貴重な内容です。 何度もリマインド～メモを取りながらしっかり対策を覚えて実践していきたいです。 相談者様この内容のレター投稿に感謝します☺️ RYOTAさん、的確な対策発信いつも、ありがとうございます。

永久保存したい内容でした。 タイムリー過ぎて！ いつもメモりながら聴かせていただいてます✍️😌

まさに今の自分の状況にドンピシャで助かりました🙇‍♂️なかなか自分ひとりじゃ気づけないことを発信して下さり、本当にありがたいです✨️

若いときは、大爆発を相手にぶつけていましたが、最近は自分に向けてしまい、体調を崩す傾向にあるため、怒りの予測を立てながら、ちょこちょこ色んなところに吐き出しながら調整するようにしています。そして、我慢が怒りになったら、まだ怒りが小さいうちに即離れるようにしています。 離れると大騒ぎしてないし、静かに対立するので、他人への被害はほぼなしてす。

とても共感しました。 2年まえくらいまで、仕事でよくあって、まさに「コップの水があふれる」みたいな感覚でした！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　あふれると、止められないんですよね💦 　今は、相手につたえるようにしています。 　自分の場合、モヤっと気づくのがその日の夜だったり、つぎの日だったりするのですが、 「きのうあった、○○の件だけど」といって自分が思ったことを伝えます。 　上司などで伝えられない場合は、月一回のカウンセリングで愚痴ったり、友人にちょこっとグチをはなしたりします。 　本当に難しいことで、まだまだ3割くらいしかできませんが、だいぶ楽にはなりました✨ 今日も、ありがとうございます💞🤗