朝食に取り入れたい食材とは？

初めまして。大変ためになるお話ありがとうございます。 一日三食だと多すぎて（体重オーバー）、最近は二食にしていますが痩せません（朝＆夜か、昼＆夜）。 やはり少しずつでも三食の方が良いのでしょうかね。 朝は普通に食べて、昼はサラダとか、そんな工夫もしてみようと思います。 また勉強させて貰います！

とんほ　さん はじめまして、コメントありがとうございます。 身体の状態を確認していないので、あくまで一般論になりますが。 食事の間隔が空きすぎてしまうと、次の食事にお腹がすきずきてしまい、その結果、早食いやドカ食いになり、痩せづらくなるケースがあります。 個人的には、3食食べながら健康的に痩せるスタイルをおすすめします。

納豆は、スタエフのおかげで、食べられない→なんとか食べれる→美味しく食べれるになりました✨ これからも続けます😊

フルート　さん 食べられないから、美味しく食べれる。 なかなか変化できる方が少ないので素晴らしいです😃

たかださん、こんにちは！☺️ 本日の配信の食べ物、食べていることが多いので安心しました👏👏 タメになる配信ありがとうございます♪

とも　さん すでに食べてらっしゃるとは、さすがです🎵 これからも身体が喜ぶものを😀

高田先生🌿 今日も解りやすく解説して下さり有難うございます🙇 こうやって配信🌸してくださると、有難いです❗️ついつい 解っちゃいるけど〰️🤔みたいなところがあるので😅😅

ショコちゃん そう言っていただけると、とてもうれしいです🎵 私自身もそうですし、多くの方が『分かっちゃいるけど』だと思いますので😆 毎朝の数分で『そういえば。。。』を増やしてもらう。 そんなチャンネル目指してます。