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#3【健康】16時間断食って効果あるの？
アトラジオをお聞き頂きありがとうございます🙇
今回は16時間断食、いわゆるオートファジーと呼ばれているものは本当に効果があるのか？
実際に2年に渡って続けた宮本と今井が、その体験談を語ります！🏃♂️
いいね・コメントやレターを送って頂けると僕らの励みになりますのでよろしくお願いします🙇♀️
https://stand.fm/channels/6422e9cec881d58fc55954be/letter
※追記
断食を行うと胆石症になるリスクが上がるというコメントを頂きました。試してみたいと考えられている方は簡単に鵜呑みにせずに慎重に実践していただけたらと思います。
【タイムテーブル】
02:43 オートファジーの効果について
05:06 16時間ダイエットに関する飲み物のルール
05:34 始めたきっかけはオリラジあっちゃんの動画
05:50 オートファジーの効果と初期の辛さについて
10:26 ダイエット効果について
11:41 昼食抜きによる眠気の解消
14:02食べていないことに関して心配している家族の話題
16:30 タンパク質の重要性と肌荒れの改善
18:00 ナッツの好みについて
19:26年齢が若く見える、胃もたれしなくなった
20:39 オートファジーの効果
23:08 断食の体験と効果について
24:37 体調の変化によって見た目が変わった
27:07 第一回ChatGPTの話題に関する謝罪
#オートファジー #16時間断食 #プチ断食 #ナッツ #プロテイン #たんぱく質 #ダイエット #シナモロール #スタエフ #スタエフ初心者
2023年4月7日
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