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私はできる！の感覚
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こんにちは！
メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！
自己効力感を伸ばす方法です！
結論「身支度中に唱える」
日々の結果は、行動によって変わります
どんな行動をするかを選択しています
例えば自分で「出来ない」と思っている事は、そもそも選択肢から外れますね
しかし、少し頑張ればできる事だったかもしれません
困難に対して挑戦するには、自己効力感、「私はできる」の感覚が必要です
自己効力感を伸ばす方法で、すぐできる事は言葉を使う事です！
自己暗示にも繋がりますが
「私はできる！」と言っていると脳はエネルギーを供給し始めます
例えば朝着替えている時などに小さい声でもいいので「できる！」の言葉を繰り返してみましょう
「できる」気持ちになって気持ちが前向きになります！
今日も応援しています！
頑張っていきましょう！
ありがとうございました！
#心理学
#脳科学
#メンタルプロデューサー
#自己効力感
2023年5月18日
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