３食をしっかり食べる

朝食はいつも食べず、お昼が1食目になってます。 毎朝しっかり出ているからいいのかな。 一回分食事が少ないので、もっと野菜の量を増やそうと思います。

かめっぽ　さん 自分の身体が朝食良ければ、それが正解なので😊 ただ、お昼が一食目のなる方は、昼食で血糖値が急上昇するケースも多いので、そこだけ気をつけてみてください😃

ベジファーストを心がけます！

たかだ先生 こんにちは。 私は、働いていないので、専業主婦なので、夜はほとんど食べずに寝ます。 その代わりに、3時まではすきな物をすきなだけ食べるをしています。 更年期もあり代謝が悪くなってきたのか太りやすくなってきているのもあります。 寝る前は軽くストレッチをしています。 YouTubeで宿便出しのストレッチをしながら。 あとは、食事の後、お酢を薄めて飲みます。 これがまた、美味しいのです。 こんな感じで、いいのかな〜😊体調はいいです😊

もな　さん こんにちは。 自分の生活スタイルに合わせるのが1番なので、今の流れで身体の調子が良ければ正解だと思います🎵 答えは自分の身体が1番良くわかってますからね😃

息子は、若さからか、朝は食べなくて、お昼と夕飯は食べてます。お水だけでもいいと聞いてちょっと安心しました。 お肉は食べてるほうが、元気になれると思ってました。芸能人の方で高齢の方の元気の元みたいにテレビでいってはったので。 そうなんだぁ。って聞きました。

ハッサン 若いうちは朝食なしでも身体がカバーしてしまうんですよね😆 お肉は確かにスタミナ源なのですが、消化するのにエネルギーが必要なので、忙しい芸能人の方には良いかもしれませんが。。。 活動量が少ない方はデメリットが多くなってしまいます

なるほどです。了解しました。。