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#943.目の20‐20‐20ルールを意識させよう

スポーツトレーナー、弘田雄士です。 本日は「目の20‐20‐20ルールを意識させよう」というお話をしていきます。 -------------------------- 「トレーナーに必要な10年後も生き残るための戦略2023」 https://yuji163.com/career-seminar-schedule-2023 -------------------------- ・我々の子供の頃とは更に時代は変化している →テレビゲームが…ではなくスマホゲーム、そもそもスマホ中毒が問題に →自分も含めて大人にとっても中毒性があり難しい →いよいよ自分も老眼気味に ・スマホの弊害として若年性老眼が広がってきている →そうでなくとも視力低下も著しい →思春期のお子さんがいる保護者から相談を受けることも多い →アメリカ眼科学会の提唱する「20-20‐20ルール」を家庭内では適応させるのがオススメ →20分スマホ→20ft先(約6M)を20秒見る、を習慣づけること 25分集中x3セット、15分休憩するポモドールテクニックと併用させて、実施させても比較的現実的では ------------------------- 感想やご質問もお待ちしています! 弘田雄士Twitterもぜひフォローお願いします。 → https://twitter.com/yuji163 #SPP #スポーツ #トレーナー #トレーニング #ビジネスキャリア #キャリア戦略
2023年6月3日
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