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夕の会「これが理想の生活習慣だ❗」
昨日に引き続き『黄帝大経』の「子午流注」に基づく、人の理想のタイムスケジュールと、今日はそれにホルモンを促すのによい時間帯をもりこみご提案しています。
あくまで、、こちらは、ワタシがこれから取り組もうとしているタイムスケジュールです😚🌈✨✨
あなたも、もし、よかったらご一緒に取り組んでみましょう🌸気楽に～🌸
４時４４分目覚まし ～ 外の空気を胸に入れる
５時 ～ 水分をとりながらマインドフルネス瞑想と、 軽いストレッチ ～ トイレタイム
６時 ～ 神棚のお供え、トイレお掃除、祝詞奏上
６時半 朝の会(できれば)
７時 息子とともに朝食(ご飯、味噌汁、漬物)
９時 片付け、ゴミ出し、掃除機、洗濯
11時 仕事の日は、合間にストレッチ・ヨガ
12時 昼食 昼寝(５分)
13時 仕事
15時 コーヒータイム(きょう最後のカフェイン)
17時まで 仕事・勉強・活動など、はかどる時間帯🌈
18時 夕食(アルコール飲むならこのタイミング)
19時 入浴、軽い運動(スポーツジム行きたい)
21時 寝る準備(リラックス～🌸)
23時 就寝！
４時44分 起床！
これが、ワタシの理想かな。
できなくても、できるだけ合わせていきます。
では、また～🌸
おやすみなさい✨✨✨🌝✨✨
2023年6月9日
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