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習慣は少しずつ作る
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こんにちは！
ゆきにいさんです！
いつもお聞きいただきありがとうございます！
いいねやコメントもありがとうございます！
今日は習慣の作り方について触れていきます
結論「すでにあるものにくっつける」
みなさんは新しい習慣を作ることは
得意でしょうか
習慣を作ると行動が変化して
現実が少しずつ変わります
なかなか習慣が作れず
やめてしまった経験もあるかもしれません
新しい習慣を作るコツがあります
今ある行動に追加しましょう
例えば洗い物をしたら1回スクワットをする
ポイントは1回だけですぐに回数を増やさないことです
小さいハードルを繰り返すと習慣になります
習慣を作ってから負荷を増やしましょう！
今日も応援しています！
頑張っていきましょう！
ありがとうございました！
#心理学
#脳科学
#メンタルプロデューサー
#習慣化
2023年7月7日
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