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良い出来事を思い出す
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こんにちは！
ゆきにいさんです！
いつもお聞きいただきありがとうございます！
いいねやコメントもありがとうございます！
今日は自己受容感について触れていきます
結論「いいことを3つ思い出す」
自己受容感とは
自分を受け入れ思いやり慈しむ感覚です
自分のことを必要以上に責めないことです
いい出来事をたくさん認識しましょう
ネガティブな気持ちを反芻しないようにする
その方法がグッドシングスです
スリー・グッド・シングスとは
その日にあったいいことを3個思い出すことです
できる自分もできない自分も受け入れることで
自己受容感が高まります
自己受容感が高まると自己肯定感が高まります
どんな自分もOKなんです！
今日も応援しています！
頑張っていきましょう！
ありがとうございました！
#心理学
#脳科学
#メンタルプロデューサー
#自己肯定感
#自己受容感
#スリー・グッド・シングス
2023年7月15日
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