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#16【8月10日木曜日】転倒予防体操＆夜中にトイレに行く原因はまさかのアレ！
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こんにちはー！
ピンコロラジオのいまめっぐです。
90歳になっても自分の足でお散歩に行ける体作りを叶えるための体操方法や健康情報を配信していきます📻
お散歩やウォーキング前の準備体操に聴いていただくのがおすすめです✨
一緒にピンピンコロリを目指して頑張りましょーーー‼️
今月の体操テーマは「バランス強化！転倒予防体操」です🤸♀️
しっかり体力をつけて暑い夏を乗り切りましょう🔥🔥🔥
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【今日のピンコロラジオ】
①ピンコロぷち情報
・夜中にトイレに行く（夜間頻尿）原因はまさかのアレ！
②今月のピンコロ体操
「バランス強化！転倒予防体操」
という内容でお送りしていまーす🤸♀️
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▼今月の体操で実施している足指体操の動画はこちら
https://youtu.be/cuxVmChPTP4
【親の老後を心配している子世代の方へ】
ご両親の老後をピンピン元気に‼️
介護が必要なく暮らせる期間を少しでも長くするために、このラジオをご両親に教えてあげてください✨
①ご両親のスマホにスタエフをダウンロードする
②ピンコロラジオをフォローしてすぐ聴けるようにする
③必要であればイヤホン（片耳用）をご準備いただき、お散歩に行くときに活用してほしいとお伝えください
※安全のため、イヤホンは外部の音が聞こえる片耳タイプがおすすめです。
ご両親の介護期間を短くするためによろしくお願いします‼️
#レター募集 #親の老後への悩み #体操の感想教えてください #ピンピンコロリ#ピンコロ #介護予防 #ストレッチ #親の老化 #ウォーキング #散歩 #高齢者体操 #はじめまして #転倒予防体操 #転倒予防#転倒予防 #健康 #夜間頻尿 #夜中にトイレに行きたくなる #睡眠不足 #夜中トイレ
2023年8月9日
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