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穏やかな3ヶ月後のために今できること
日常でさまざまな出来事があると思いますが
穏やかな未来のために今できること、
ご存知ですか？
自分自身が”今この瞬間に”
穏やかでいることです。
そのために出来ることは
①理屈で思考に介入する
②ワークで記憶に介入する
③行動で体の感覚に介入する
ネガティブな自分を抑え込んで
無理やりポジティブになろうとすると
病んでしまうので
面倒だけどセルフケアをしましょう。
自分というのがいちばん面倒で
いちばん厄介でいちばん頑固で
いちばん手がかかるのです。
丁寧に扱ってあげてくださいね。
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2023年8月27日
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