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佐藤直央のコーチング哲学入門オンラインセミナーの感想
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モテサクの再挑戦シリーズ・草野球編20230910_ 栗木広場 1300-1600投球練習
フィジカルコンディション
気分上々、疲労なし
気温29度、湿度75%、南西風3m/s
朝晩涼しくなってきたものの、昼間はまだ暑さがこたえる、、、
内野、外野の守備練習で調子良く、走り回って汗だくで一気にバテた後、休憩してから、30球投げた。
ピッチング自体が一ヶ月ほどあいたので、肩周りが軽く感じた。
自覚していない細かい筋肉の疲労が回復しきらないうちに投げると、他の筋肉で無意識に補うせいか、気付かないうちに身体全体がオーバーワークになってしまう。
守備練習後の疲労感が残る中でも、最初の10球ストレートは下半身でコントロールできている感覚があった。
次の10球でスライダーにチャレンジしたが、スライダーは日によってリリースの感覚が変わり、「その日のスライダー」を探す時間がいる。
最後に、適当にキャッチャーからサインを出してもらい、ストレートとスライダーを混ぜて投げてみたが、すでに下半身もヨロヨロになってしまっており、ストレートのコントロールも怪しかった。
下半身がバテてくると、肩周りの筋肉も疲労度が上がり、それが自覚できる段階までくると、身体を横回転させて投げようとしてしまう。
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2023年9月11日
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