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糖質制限するのは直接糖(白砂糖など)。イライラ、疲れ、便秘、甘いもの中毒対策にも
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最近のX（Twitter）のポストについて解説
https://x.com/miwa7miwa/status/1711033713348497830?s=20
💡糖質制限すべきは直接糖💡
糖質には直接糖と間接糖があるの
そのままで甘いのが直接糖 例 白砂糖
体内で分解されて甘くなるのが間接糖 例 米🍚芋🥔
https://x.com/miwa7miwa/status/1711396108654502144?s=20
直接糖が体に良くない理由①
直接糖🍭摂る➡幸せ😍＆血糖急上昇➡インシュリン出過ぎ➡低血糖から血糖を上げる際に”攻撃のホルモン”アドレナリンが出て😡暴走するとキレる、イライラ➡暴力、うつなど精神にダメージ 心のキレは直接糖の摂り過ぎのせいかも
https://x.com/miwa7miwa/status/1711758495744192906?s=20
直接糖が体に良くない理由②
☆直接糖🍫摂る➡幸せ😍＆血糖急上昇➡インシュリン出過ぎ➡低血糖↗イライラ😡➡直接糖🍫欲しい➡☆に戻る➡このループで血糖が何度も乱高下➡キレやすい＆疲れる＆癌になりやすく😱 そのヘロヘロは直接糖の摂り過ぎかも
https://x.com/miwa7miwa/status/1712120872494854525?s=20
直接糖が体に良くない理由③
直接糖🍰､特に精製糖の吸収時に多くのミネラル､ビタミンを消費➡直接糖を摂れば摂るほどミネラル､ビタミン浪費➡ミネラル､ビタミン欠乏➡心と体に悪影響 炎症､老化､癌､心疾患､脳疾患､アレルギー､精神疾患など😱
https://x.com/miwa7miwa/status/1712483266404495441?s=20
直接糖が体に良くない理由④
直接糖🍬は腸内の悪玉菌の大好物➡直接糖の摂り過ぎ➡悪玉菌の増え過ぎ➡腸内細菌バランス悪化➡免疫力低下、体内毒素残留蓄積、腸粘膜に穴➡全身に炎症、ホルモン異常、神経異常、免疫異常など心や体の慢性体調不良の原因に😱
https://x.com/miwa7miwa/status/1712845658619863534?s=20
分かっちゃいるけどやめられない
https://x.com/miwa7miwa/status/1713208046514536790?s=20
あなたは乗っ取られている
https://x.com/miwa7miwa/status/1713570426427699330?s=20
腸内バランスを整える第一歩「よく噛む」
https://x.com/miwa7miwa/status/1713932816541741498?s=20
脱甘いもの中毒「食物繊維を摂ろう」
https://x.com/miwa7miwa/status/1714657592843337873?s=20
脳の栄養は砂糖じゃなくてご飯🍚から摂ろうねん🥰
#健康 #健康法 #心の健康 #心と体の健康
2023年10月21日
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