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#108 わたしのゆる美チャレと結婚式

私が首、肩、背中周りのエクササイズで参考にしていたYouTubeを紹介します！肩こり解消するし姿勢も良くなるからみんなにオススメしたい。(タイトル打ってみたら強欲感がすごい) 1. 【着実に背中痩せ】座ったまま2週間で背中と二の腕を引き締めて姿勢改善までコレ1本‼︎ https://youtu.be/20ygs9VXxh0?si=c3kJthl7Z0tBw9ST 2. ガチガチ背中とがっしり肩幅は肩甲骨が原因だった！簡単なのに1回で姿勢が変わって続けるほど背中が痩せるトレーニング https://youtu.be/WuMZ3Ejnv88?si=k5uuWhagkjSnyTyS 3. 【8分】小顔＆美しい首まわりをつくる！簡単ストレッチ＆エクササイズ https://youtu.be/tv4JiMDoVGs?si=Yc8lfjJ94kU2rjDz #結婚式 #ブライダル準備 #シュフ達の美チャレ #ダイエット #食事改善

2023年11月6日

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旅行会社に7年半勤めたさとうによる旅のおはなし。おいしいご飯やお酒、キャンプやマンガトークも挟みつつ。。最近はスパイスカレー沼に足を突っ込み始めました。 ============ ✴︎好きなこと食べる、日本酒、スパイスカレー、旅、マンガ、写真、山菜、キャンプ ✴︎英語名: エレン(Ellen) named by 帰国子女BBAのHITORIGOTO タムタム🍄 Thank you❣️ ✴︎LIVE配信洗い物をするのが嫌すぎて、それを紛らわすためにお話ししてます。洗い物の水の音による癒し効果があるかもわかりません。(自分の声より近くに水道があるので水音うるさいらしいです。) 収録とはえらい違いです。 ✴︎note https://note.com/hkrsato