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【養生】寒い時に食べたい食材
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【養生】寒い時に食べたい食材
寒くなると身体が冷えてきますが、今回は冷えた身体を温めてくれる食材や寒い季節におすすめの食材をご紹介します。
▼散寒(さんかん)の食材
→寒邪を散らし冷え症状を緩和する
【散寒の食材】
生姜/しそ/ねぎ/にら/胡椒/山椒/シナモン/唐辛子/日本酒/焼酎
▼補陽(ほよう)
→四肢の冷えやトイレが近いなどの冷え症状を緩和する
【補陽の食材】
えび/赤貝/まぐろ/にら/シナモン/ウイスキー
▼補腎(ほじん)
→腎を補う
【補腎の食材】
黒豆/黒米/黒胡麻/なめこ/モロヘイヤ/にら/えび/うなぎ/かつお/帆立
#漢方 #漢方薬 #生薬 #中医学 #食材 #寒い時
2023年11月11日
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