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身体の声を聞いていますか？
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こんにちは！
ゆきにいさんです！
1000人の子育てカウンセリング経験から
人間関係の悩みやコミュニケーションのコツを伝えています
いつもお聞きいただきありがとうございます！
いいねやコメントもありがとうございます！
今日は気持ちが沈んだ時の対応について触れます
結論「身体の声を聞く」
「気持ちが沈んだ時はどうすればいいですか？」
こんな相談を受けました
気持ちが下がった時にやる事は二つです
美味しいご飯を食べて寝る事です
無理に気持ちを上げようとすると
それが負担になることも多いです
気持ちが沈んで行動したくなくなるのは
身体の防衛本能の側面もあります
自然と気持ちが上がってくるのを待つ
そのために食事と睡眠です
身体の声に従うことも大切です
自分を大切にするイメージですね！
今日も応援しています！
頑張っていきましょう！
ありがとうございました！
#心理学
#脳科学
2023年11月12日
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