00:00
-00:00
#27 日々のタスクから時間とストレスを減らすIf Thenプランニング
5
00:00 Intro
00:08 時間とストレスを減らす
02:14 小さなタスクの処理
04:53 If Thenプランニング
日々のタスクから時間とストレスを減らすための方法として、タスクを放置せずに都度処理することが最も効果的な方法だと提案しています。
例えば、食事後にすぐに食器を洗ったり、お風呂に入った後に洗濯を済ませたりするなどの小さなタスクをこなすことで、日々のタスクをスムーズにこなすことができると言います。また、IfThenプランニングという心理的な方法を紹介しています。この方法では、Xという行動にYという行動を紐づけることで、行動を習慣化しやすくなると説明しています。例えば、朝起きたら散歩してから帳簿をつけるなど、簡単な行動を既存のルーティンに組み込むことで、その行動も習慣化しやすくなると言います。
僕自身もこの方法を取り入れており、タスクをこなすことが楽になりました。
日々の小さなタスクに追われている人や家事に追われている人は、ぜひこの放送で紹介したやり方を試してみてはいかがでしょうか？
2023年11月22日
このチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2024 stand.fm, Inc.