心が折れそうと思ったら、胸を張る

元氣のない人で胸を張っている人、居ないですね☺️呼吸も然り、心と身体と呼吸は絶妙に連動しているのでそれぞれの側面からアプローチしてポジティブな思考、適切な呼吸、身体の健康につながる…それらはヨーガでもお伝えしていることだったりします。 たかだ先生の経験も踏まえてのトークもとても勉強になります。いつもありがとうございます🫶✨

過去！心が折れた事ありました😰今も折れそうかも😭にこやかにはしていますがなんか💦疲れますね〜　そうですね💦ストレス😥で呼吸が浅いです　よく過呼吸になります💦 引き続き呼吸を意識していきます。それと口角上げに運動💪 ありがとうございました〜

すず　さん 呼吸はメチャクチャ大切なので、例えため息でもいいので、ゆっくり吐き出してくださいね😄

深呼吸は息を吐ききることが大切なのですね。心が折れそうな時は時間にも余裕が無くて散歩にも出てなかったりするので散歩に行くことも心がけたいです😊

yuyu さん コメントありがとうございます😊 『吐ききる』は、多くの方が知らない重要ポイントです😃

朝、身体を動かすことが大事ですね！ 忙しいからと後に回すとその日はできないです。 胸を張って顔を上げて笑顔😊 息を吐き切って深呼吸。 それだけならすぐにできます。 気づいた時に心がけます♡

かめっぽ　さん 忙しいと、ついつい後回しにしてしまいますからね😆 小さば習慣、ぜひ意識してみてください😃