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【AC相談に回答】過干渉な親の元で育つと•••
【アダルトチルドレン克服へ】
@midori__chann
アダルトチルドレン特有の、グルグルと悩み考えが止まらない時。
自分の体を観察してほしい。
体が固まって、呼吸が浅くなってはず。
心と体は繋がってるから。
そんな時は、肩周り、胸周りをほぐしてから、
深く深呼吸をしてみてください🌿
たっぷりと、体に酸素を取り入れると、自律神経も整って、心も体もリラックスしてきます。
リラックスした体は、冷静に考える事ができるから。
深呼吸を、ぜひ習慣に🧘♀️🌿✨
〜🧘♀️✨マインドフルネスでアダルトチルドレン克服へ〜
私が一緒に歩きます🌿
@midori__chann
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2023年12月8日
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