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【有料音声】「アスペルガーの「超」ストレスフリー大全」 ストレス編

※こちらの音声は、僕のKindle本の「ストレス編」を参考にした内容になりますので、ご了承くださいませ ※アスペルガーの生きづらさ改善に役立つ、スタンドエフの有料音声リストはこちら( https://mmmliaeawd00.com/kindle-1satume-syultupantyu/) ☆単行本出版! ☆最高レビュー数が60件以上! ☆4部門の無料カテゴリランキングで1位、有料1部門で2位獲得! ☆ 無料期間5日の販売数158! ☆「内容がかなり具体的」「わかりやすい」とよく言われます! 本書では、アスペルガーで元々メンタルが弱かった僕が、 「現在、アスペの気質を持っていてメンタルを強化したい、もっと自分の思い通りに生きたい」と感じる方に向けて、 現実的にアスペにも通用するメンタルのコントロール術を、メンタル編(第1章)とストレス編(第2章ー第7章)、総集編にて紹介しています。 ※正確に言うと、どんな人にも通用するメソッドです。 ・健常者(いわゆる普通の人) ・発達障害全般(自閉症スペクトラム症(ASD)、注意欠如+多動症(ADHD)、学習障害(LD)、HSP(ハイリーセンシティブパーソン)、HSC、チック症、吃音、繊細、内向型) ・あらゆるメンタル疾患(対人恐怖症、パニック障害、不安障害、うつ病、依存症、強迫性障害、摂食障害、双極性障害(躁うつ病)、てんかん、統合失調症、認知症、パーソナリティー障害、PTSDなど) 最後まで読み終えて本書に書いてある行動を継続できれば、 「メンタルの安定度がかなり向上・日々の生活からストレスが減る・願望実現できる」など、アスペルガーのあなたにとって望ましい変化を期待できるでしょう。 ※実践する全ての方に、確実な効果をお約束するものではありません。効果の体感には、個人差があることをご了承くださいませ 目次 第2章 自信や自己肯定感を上げる効果的な方法 ・第1章で話した、規則正しい生活習慣を毎日行う ・見た目を整える ・自分が本当にやりたいことを見つけ、必要な行動をコツコツ積み重ねる ・嫌なことは、できる限り今すぐやめよう! アスペに根性論は通用しない 第3章 何かをする意欲がわかない! の対策 ・やる気がなければ、とにかく室内で歩いてみる ・アスペルガーが行動を起こすには、明確な目標と行動が必要 ・先延ばしグセには、期限をつけるのが効果的 アスペルガーは、必要に迫られないとなかなか行動できない ・ある程度やるべきことをやったら、自分にご褒美を与えよう! ・やりたくないことはムリしてやらなくていい。やる気のある日にやろう! ・第4章 新しいことが怖い! の対策 ・人の少ない時間帯に外出&昨日までとちょっと違うところに行ってみる。 最も手軽な方法は、自宅で自己完結的にできることから始める ・第5章 ストレスを軽減する工夫リスト ・アスペルガーが能力発揮できる環境を常に選べるよう、 タイミング(時間、場所、手段)を見計らって行動しよう! ・毎日のやるべきことを明確化し、ルーティン化しよう! ・必要なことはできる限り、全部ネットで済ませよう! ・身の回りを自動化させよう! ・第6章 アスペルガーにとって適切な人との関わり方 ・第7章 毎日を楽しく生きる工夫 ・明確な目標を書いた紙と画像を毎朝見る ・早起きする方法とは? ・超早い起床就寝で、多くの人よりも早めに行動する ・友達はムリして作らなくてもいい ・全員と仲良くするのはムリ! 必要な時だけ人と関わればいい ・おわりに ※アスペの生きづらさを改善する、全有料コンテンツはこちら(文書、音声、動画) https://mmmliaeawd00.com/kindle-1satume-syultupantyu/ #アスペルガー #アスペルガー症候群 #自閉症 #自閉症スペクトラム #asd #HSP #HSS型HSP #HSP気質 #発達障害 #大人の発達障害 #ASD・ADHD・発達障害グレーゾーン #結果を出す #やりたいこと #やりたいことをやる #楽しい #暮らしを楽しむ #楽しむ #成功 #成功哲学 #成功法則 #成功者のマインドセット #成功者 #成功の秘訣 #成功への第一歩 #失敗は成功のもと #成功者の思考 #成功するビリーフ #成功への道 #成功する社長が身につけている52の習慣 #成功マインド #成功の法則 #成功者の共通点 #成功脳 #自分らしく生きる #自分軸 #自分の人生を生きる #自分らしさ #自分と向き合う #自分を知る #自分らしく #自分らしい生き方 #うまくいかない #なぜかいつもうまくいかない #人生うまくいく方法 #うまくいかない時 #人生うまくいく方法 #うまくいく #脳機能向上 #脳機能 #高次脳機能障害 #引き寄せの法則 #引き寄せ #引寄せの法則 #引き寄せの法則実践 #引き寄せの法則実践 #引き寄せの法則68 #幸運を引き寄せる #未来引き寄せ #お金の引き寄せ #引き寄せ力 #引き寄せのコツ #引き寄せの法則の基本 #健康 #健康法 #心の健康 #健康ラジオ #健康管理 #理想の自分 #理想の自分になる #理想 #理想の未来 #理想を叶える #理想の暮らし #理想と現実 #理想のライフスタイル #理想の人生 #望む現実 #望む未来 #望む未来を手に入れる #目標 #目標達成 #夢や目標 #夢 #夢を叶える #夢実現 #夢実現 #夢を形にするために #将来の夢 #生きづらさ #生きづらさ解消 #生きづらさを感じている人へ #生きづらさを感じる #kindle作家 #kindle本 #Kindle電子書籍 #Kindle出版中 #電子書籍 #Kindle電子書籍 #電子書籍出版 #有料配信 #有料コンテンツ #有料配信中 #有料放送 #有料 #有料級 #音声コンテンツ
1月1日
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