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有料放送 ¥5400
【有料音声】「アスペルガーの「超」ストレスフリー大全」 ストレス編
※こちらの音声は、僕のKindle本の「ストレス編」を参考にした内容になりますので、ご了承くださいませ
※アスペルガーの生きづらさ改善に役立つ、スタンドエフの有料音声リストはこちら（ https://mmmliaeawd00.com/kindle-1satume-syultupantyu/）
☆単行本出版！
☆最高レビュー数が６０件以上！
☆４部門の無料カテゴリランキングで１位、有料１部門で２位獲得！
☆ 無料期間５日の販売数１５８！
☆「内容がかなり具体的」「わかりやすい」とよく言われます！
本書では、アスペルガーで元々メンタルが弱かった僕が、
「現在、アスペの気質を持っていてメンタルを強化したい、もっと自分の思い通りに生きたい」と感じる方に向けて、
現実的にアスペにも通用するメンタルのコントロール術を、メンタル編（第１章）とストレス編（第２章ー第７章）、総集編にて紹介しています。
※正確に言うと、どんな人にも通用するメソッドです。
・健常者（いわゆる普通の人）
・発達障害全般（自閉症スペクトラム症（ASD）、注意欠如＋多動症（ADHD）、学習障害（LD）、HSP（ハイリーセンシティブパーソン）、HSC、チック症、吃音、繊細、内向型）
・あらゆるメンタル疾患（対人恐怖症、パニック障害、不安障害、うつ病、依存症、強迫性障害、摂食障害、双極性障害（躁うつ病）、てんかん、統合失調症、認知症、パーソナリティー障害、PTSDなど）
最後まで読み終えて本書に書いてある行動を継続できれば、
「メンタルの安定度がかなり向上・日々の生活からストレスが減る・願望実現できる」など、アスペルガーのあなたにとって望ましい変化を期待できるでしょう。
※実践する全ての方に、確実な効果をお約束するものではありません。効果の体感には、個人差があることをご了承くださいませ
目次
第２章 自信や自己肯定感を上げる効果的な方法
・第１章で話した、規則正しい生活習慣を毎日行う
・見た目を整える
・自分が本当にやりたいことを見つけ、必要な行動をコツコツ積み重ねる
・嫌なことは、できる限り今すぐやめよう！ アスペに根性論は通用しない
第３章 何かをする意欲がわかない！ の対策
・やる気がなければ、とにかく室内で歩いてみる
・アスペルガーが行動を起こすには、明確な目標と行動が必要
・先延ばしグセには、期限をつけるのが効果的
アスペルガーは、必要に迫られないとなかなか行動できない
・ある程度やるべきことをやったら、自分にご褒美を与えよう！
・やりたくないことはムリしてやらなくていい。やる気のある日にやろう！
・第４章 新しいことが怖い！ の対策
・人の少ない時間帯に外出&昨日までとちょっと違うところに行ってみる。
最も手軽な方法は、自宅で自己完結的にできることから始める
・第５章 ストレスを軽減する工夫リスト
・アスペルガーが能力発揮できる環境を常に選べるよう、 タイミング（時間、場所、手段）を見計らって行動しよう！
・毎日のやるべきことを明確化し、ルーティン化しよう！
・必要なことはできる限り、全部ネットで済ませよう！
・身の回りを自動化させよう！
・第６章 アスペルガーにとって適切な人との関わり方
・第７章 毎日を楽しく生きる工夫
・明確な目標を書いた紙と画像を毎朝見る
・早起きする方法とは？
・超早い起床就寝で、多くの人よりも早めに行動する
・友達はムリして作らなくてもいい
・全員と仲良くするのはムリ！ 必要な時だけ人と関わればいい
・おわりに
※アスペの生きづらさを改善する、全有料コンテンツはこちら（文書、音声、動画）
https://mmmliaeawd00.com/kindle-1satume-syultupantyu/
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1月1日
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