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【ディロードって何？】取り入れるべき人とは？
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今回はディロードについてお話をしました！
ディロードというのは、意図的にトレーニングのボリュームや強度を落としたトレーニングのことを言います。
「はい」が２個以上ある場合はディロードを入れてみてくださいね！
・ジムに行くのが負担に感じる
・睡眠が普段と比べてあまり摂れていない
・挙上重量やレップ数が落ちている傾向がある
・生活ストレスが普段と比べて大きい
・関節の痛みが普段と比べて大きい
このようなコラムを筋トレの保健室では60本以上上げてます！
筋トレの第1歩を踏み出せる環境を整えておりますので、ぜひご活用ください！
詳細はプロフにて！
2024年1月1日
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